晚上喝蜂蜜好嗎？

許多女性都習(xí)慣晚上喝一杯蜂蜜水，對于她們來說，蜂蜜是一種很好的保健食品，喝蜂蜜對身體來說是好處多多。但是也有一些女性有一些顧慮，她們總在擔(dān)憂，晚上喝蜂蜜水真的好嗎？晚上喝蜂蜜水會不會很容易發(fā)胖呢？在此，我們將為大家解答晚上喝蜂蜜水的好壞問題，希望能對廣大女性有所幫助。

晚上喝蜂蜜好嗎？

一直以來，在什么時間喝蜂蜜水最好這個問題，始終是爭議不斷的。大家各執(zhí)一詞，互不退讓，都認(rèn)為自己比較有道理。那么，到底是晚上喝蜂蜜水比較好，還是早上喝蜂蜜水比較好呢？下面，我們就來探究一下。

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！彼裕羁茖W(xué)的方法就是把蜂蜜水留到晚上喝。而晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

不過，也有一些人對此提出了反駁，他們認(rèn)為早上喝蜂蜜水更好一些。其實，早上空腹喝蜂蜜水是非常不好的，因為蜂蜜水中含有大量的糖分，而其中的果糖只有經(jīng)過飲用之后，經(jīng)過人體的代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才嫩而過被人體吸收的，那么就不能清掃身體內(nèi)部的環(huán)境了。所以，早上還是喝一杯淡鹽水更好一些。

而晚上喝蜂蜜水呢，不僅有助于美容養(yǎng)顏，還能補充各種微量元素，對女性朋友們來說，是最好不過的了。不過，并不是隨隨便便的喝蜂蜜水就能起到效果的。

那么，怎樣喝蜂蜜水才是最有效的呢？

首先，不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

另外，對于血脂異常的女性就不適合在晚上喝蜂蜜水，因為睡覺時細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的女性最好還是選用白開水為宜。

再有，當(dāng)今時代，白領(lǐng)們過著朝九晚五的生活，有時工作壓力過大，常會覺得神經(jīng)衰弱，這時，若每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。第二天起床時便能更加精神奕奕，工作效率也會隨之大大提高。

以上就是對晚上喝蜂蜜水的好壞探究，希望廣大女性閱讀本文之后會有所了解，也希望我們的介紹能對您的生活有所幫助，能給您一個更健康的喝蜂蜜水的參考，使您能夠更好的通過蜂蜜水滋補身體，美容養(yǎng)顏。