經(jīng)期可以吃巧克力嗎？

巧克力是女生的最愛(ài)，有人說(shuō)經(jīng)期吃巧克力可以緩解痛經(jīng)。經(jīng)期能夠吃巧克力嗎？成為女性關(guān)注的問(wèn)題之一。那么經(jīng)期可以吃巧克力嗎？經(jīng)期吃巧克力好不好？經(jīng)期吃巧克力有沒(méi)有什么主意事項(xiàng)。不妨來(lái)看看下面的相關(guān)介紹吧。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎

女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)

巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

雖然巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。

以上就是有關(guān)經(jīng)期可以吃巧克力嗎的相關(guān)介紹，在這里，需要提醒你的事巧克力中含有兒茶酚胺，可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁，所以女性經(jīng)期期間還是盡量避免吃巧克力。