春季頭暈頭痛 三步就能解決

頭暈頭痛再普遍不過了，睡得不好會頭暈頭痛，想東西想多了會頭暈頭痛，身體病了也會頭暈頭痛。簡單來說，我們根本不知道頭暈頭痛代表了什么，而且就算經(jīng)常頭痛，我們也只是籠統(tǒng)地認(rèn)為身體不健康而已。但姑且放下其他情況不說，春季頭暈頭痛是十分普遍的現(xiàn)象，而這樣的頭痛頭暈是有十分明確的原因的。>>>女性春季養(yǎng)生小竅門 七種菜養(yǎng)肝護(hù)陽

頭暈頭痛雖然常發(fā)于四季，但單就春天而言，一般都與肝火旺有關(guān)。肝火旺引起的頭暈主要表現(xiàn)為：頭暈頭脹痛，眼睛干澀，煩躁易怒，容易激動，口苦咽干，睡眠差，夢多，有時手腳麻木，總覺得困。

中醫(yī)認(rèn)為，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態(tài)和誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。從中醫(yī)的角度來講，春天對應(yīng)肝臟，五行屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就會出現(xiàn)肝氣郁滯，郁滯會化火出現(xiàn)肝火旺。中醫(yī)認(rèn)為，眩暈是由于血虛生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，肝火旺則心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀。由于春天屬肝，肝氣偏旺，加之冬天保養(yǎng)不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，到了春天就更覺得肝氣旺，肝火上升到頭目，就出現(xiàn)了頭暈頭痛、失眠、煩躁易怒等表現(xiàn)。

春天氣候轉(zhuǎn)暖，體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡等現(xiàn)象，嚴(yán)重時就會出現(xiàn)頭暈頭痛。研究資料表明，有“春困”癥狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀，還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)等表現(xiàn)。

春天頭暈頭痛的病因雖然只是肝火上升，但其實都是我們的身心共同引起的，所以當(dāng)我們應(yīng)對它時，也應(yīng)該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問題。

一、內(nèi)服

春天進(jìn)食需要特別注意，辛辣、濕寒的食物都應(yīng)該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應(yīng)該減少食用，以免引起血管收縮。而三餐定時定量也十分重要，總之，一切會引起我們血管異常或引起我們身體失調(diào)的食物都應(yīng)該拋棄。

小編下面也為大家介紹三個應(yīng)對春季頭暈頭痛的食療配方：

1、每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當(dāng)降低可減輕頭疼頭暈的癥狀另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

二、外敷

雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調(diào)而引起的，但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適，對于舒緩心情，環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用。

當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

三、好好睡覺

春季睡覺大有講究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡覺姿勢不對更加不行。

首先，我們不能睡得太多，睡眠過多，睡醒后反而會出現(xiàn)頭痛。所以，我們可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

其次，睡覺姿勢盡量不要選擇俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

看完小編介紹的方法，是不是突然覺得擺脫頭暈頭痛其實很簡單呢？其實的確如此，我們身體的不適源自于我們生活的不合理，所以我們只要把我們錯誤的生活習(xí)慣改正過來，我們的身體很快就會變回健康狀態(tài)的了。