五個貼士助你走出春困 精力充沛

隨著春季來臨，讓工薪階層最頭疼的莫過于“春困”，這是隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧則顯得有些不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而，人們會感到困倦思睡，總覺得睡不夠，雖然也與一些疾病有關(guān)，但是大多數(shù)的春困，可以通過一些方法進(jìn)行調(diào)整。

早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進(jìn)一步促使機(jī)體承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困”。

外出走走

春季，走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺上的良好刺激，有助于消除春困。并且運動一些身體各個部位，可以散散步，做做伸展運動，有利于刺激大腦，消除困倦。

刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的極為便利而簡單的有效方法。當(dāng)困倦之意襲來時，可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉。這樣可以提神醒腦。

頭皮操

春季，堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞至兩側(cè)，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

科學(xué)用腦

科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩半球。在春季日常工作學(xué)習(xí)中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動者的右半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到啟動和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困。

小知識：女性春季穿衣三建議

春季換上和春意融融相襯的衣服，是不少女性的愿望，既要漂亮，又要能達(dá)到保暖的作用，預(yù)防感冒，這時候穿衣服，必須要有一些技巧。

1、選擇舒適透氣的衣料

春天的氣候忽冷忽熱，濕度又大，但是極易導(dǎo)致皮膚干燥，衣料透氣度不夠，不夠柔軟，都會引起皮膚不適。所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對皮膚有保養(yǎng)作用，不會引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑茄克、襯衫及長褲。

2、需要注意下半身的保暖

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。因而，不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄，尤其女性的下半身若受寒，極易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，所以穿著要注意腹部、腿部等部位的保暖，褲子要夠厚。

3、款色要能適應(yīng)氣溫突變

風(fēng)衣：造型線條流暢，衣領(lǐng)可敞可緊，腰可束可放，能抵御寒意，增添自如，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子里穿著。

茄克衫：其款式特點主要是腰腹部緊束，對襟用鏈連接。敞開能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖。初春時節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來作面料。

休閑運動裝：在春暖花開的日子里，穿上休閑的運動裝，遠(yuǎn)足、打球、釣魚，行動方便，與大自然和諧，使人心身徹底放松。同時各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。