經(jīng)期補(bǔ)血六大食膳 養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色迷倒眾生

女性經(jīng)期“血流成河”，慘不忍睹。貧血體質(zhì)的女性急需補(bǔ)血養(yǎng)顏，挽救慘白臉色。補(bǔ)血，食膳是關(guān)鍵。六道補(bǔ)血養(yǎng)顏佳肴等你搬上桌。

第一道、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

制法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

第二道、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

制法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

第三道、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

制法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性出血。

第四道、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。

制法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

第五道、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。

第六道、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

制法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

經(jīng)期氣色不佳？食膳補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你告別蒼白憔悴的過(guò)去，臉色紅潤(rùn)傾倒眾生！