三大部位 冬季最需要保暖

隨著冬天的到來，氣溫逐漸下降，如何保暖成為了一個非常重要的問題，特別是女性。但是保暖這看似簡單的一件事情，其實也有很大的學問，并不是穿的夠多，夠厚，人感覺暖和就能避免生病，冬季保暖要講究方法，特別是一些敏感而平時我們?yōu)榱恕捌痢被蚍奖愣雎缘牟课?。希望大家掌握這幾個技巧，過上一個暖暖的冬季，沒病沒痛地迎接春天的到來！

膝蓋關節(jié)部位

許多女性在冬天為了“漂亮”，露出一雙美腿，往往會放棄厚厚的棉褲，穿上薄薄的打底褲甚至是長絲襪，此時腿部特別是關節(jié)部位都長期處于寒冷狀態(tài)，特別是在濕氣比較重的南方，長期這樣穿，極易導致風濕類疾病的發(fā)生。所以女性冬季在愛美的同時也要注意膝蓋關節(jié)、手腕關節(jié)部位的保暖。

腰腹部

腰腹部居于身體的中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉(zhuǎn)換之樞紐。而且腰腹部位分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內(nèi)，非常容易通過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運行，上可達脾胃心肺、影響呼吸、循環(huán)、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀 胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運行，因此中醫(yī)相當重視腰腹部的保護。

特別值得注意的是，寒冷還會引發(fā)腰部纖維組織炎。在嚴冬季節(jié)，高寒地區(qū)，冷風的侵襲使腰腹部血液循環(huán)發(fā)生變化，致使血管收縮，缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎癥。腰腹部的避寒保暖能保護陽氣，抵御外邪，預防疾病，減少舊病的復發(fā)和惡化，對那些患有心腦血管病、風濕性關節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及體虛之人，腰腹部的保暖尤為重要。

頭部

冬天戴帽子，特別是毛絨絨，厚厚的帽子，不僅僅是為了使自己的造型更加好看，更重要的是保證頭部的溫度。頭皮長期暴露在冷空氣下，熱量散發(fā)地很快，特別是大風，或者是被雨打濕了頭發(fā)，很容易引起頭痛，并且可能會在將來留下病根，況且天氣寒冷令血管收縮，很容易誘發(fā)腦血管病。不過戴帽子也需要適時給頭皮透透氣，在室內(nèi)最好把帽子脫下，秀出你的美發(fā)。