深海魚油服用不當反成禍害

隨著經濟水平的提高，人們具有一定的經濟基礎，對保健越加重視。深海魚油成為了不少想要追求健康又有一定經濟實力人士的保健選擇。然而深海魚油雖好，不少人卻不知道應該怎么服用。錯誤的服用方式會事倍功半，甚至對人體造成危害。下面一起來了解一下吧！

一、深海魚油的副作用

服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險?？赡軙霈F的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。深海魚油含有高蛋白，大量服用后會加重腎臟負擔，結果就是越補腎臟功能越差。

二、該如何服用深海魚油

1.有需要時再吃。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。每天服不超過3克。

2.選擇小包裝。吃保健品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也能避免產生抗藥性。

3.隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。

4.注意藥物交互作用。保健食品常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前最好先和醫(yī)生討論。

保健需謹慎，應該遵照醫(yī)囑或說明，不可按照自己的意愿隨意服用。追求健康亦需有道！