輕松6招 讓你的臉色紅潤起來

許多人常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、膚色暗沉、黑眼圈、長痘痘等問題，讓美麗大打折扣。借助化妝品反而會(huì)讓肌膚受傷，當(dāng)然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓臉色紅潤起來。一起來看看這6招，讓你臉色輕松紅潤起來。

1、保持清潔

整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會(huì)導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會(huì)吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環(huán)節(jié)就顯得特別重要了！

要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會(huì)很嚴(yán)重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進(jìn)面部毛細(xì)血管彈性，加強(qiáng)面部血液流動(dòng)，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護(hù)膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

2、充足的睡眠

睡眠會(huì)影響人體的整個(gè)生理平衡，尤其會(huì)在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會(huì)光潔潤滑；而且睡眠時(shí)釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會(huì)讓臉色變得年輕紅潤。

3、氣血調(diào)和，皮膚光澤

對于女性來說，臉色是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。由于特有的生理進(jìn)程，女人生來事多，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳伴隨一生的不同生理過程，均與血息息相關(guān)。著名中醫(yī)婦科專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院肖承悰教授的觀點(diǎn)是，調(diào)養(yǎng)氣血是女人一生的功課。恰到好處的食補(bǔ)可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。

4、體育鍛煉

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法

5、心情愉悅

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

6、食療方法

三紅補(bǔ)血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。

每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。