女人春季重在養(yǎng)肝健脾 中醫(yī)教你對癥治療

受訪專家：廣州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治中醫(yī)師高三德

高三德醫(yī)師

》》》女人脾虛五大癥狀 你中招了嗎？      女人脾虛吃什么？飲食禁忌全攻略

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，氣血生化之源。脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。更有古籍記載，“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。而春季“肝氣”旺，五行中，肝屬木，木易克土，而土應(yīng)臟腑，則為脾胃，故肝膽氣滯，或是肝膽火旺就可能克伐脾胃，影響脾胃的運化功能，造成消化系統(tǒng)病變的發(fā)生。那么應(yīng)該如何健脾呢？本期家庭醫(yī)生在線特地邀請了廣州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治中醫(yī)師高三德，為女性朋友講解春天養(yǎng)脾健脾之事。

　　問 脾虛是怎么回事？

　　中醫(yī)“脾”與西醫(yī)“脾”并不相同

　　在大眾的心中，脾虛是經(jīng)常能接觸到的詞語，但是具體說到含義則無從下手。高三德醫(yī)師表示，要想了解“脾虛”是怎么回事，首先要明白“脾”是什么，“虛”又指的是什么。

　　高三德醫(yī)師說，中醫(yī)學(xué)所講的脾，是人體的五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎為五臟，小腸、大腸、胃、膽、膀胱、三焦為六腑）之一，與西醫(yī)學(xué)所指的脾不同，西醫(yī)學(xué)的脾是一個解剖器官，而中醫(yī)的脾是一個功能概念，脾的主要生理功能是主運化、升清和統(tǒng)攝血液。脾開竅于口，其華在唇。脾在體合肌肉，主四肢。脾和胃相為表里。兩者均是主要的消化器官。人出生后其生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴于脾胃運化的水谷精微，故稱脾胃為“氣血生化之源”、“后天之本”，《素問·靈蘭秘典論》說：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”。

　　“中醫(yī)認(rèn)為，飲食物經(jīng)脾、胃消化吸收后，須賴于脾的運化功能，才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，并依賴于脾的轉(zhuǎn)輸和散精功能，才能將水谷精微布散于全身，從而使五臟六腑、四肢百骸等各個組織、器官得到充足的營養(yǎng)，以維持正常的生理功能?！备呷龔葬t(yī)師解釋。

　　那么“脾虛”、“脾實”如何判斷呢？高三德醫(yī)師說，在中醫(yī)學(xué)里，“虛”是與“實”相對應(yīng)的概念，“虛”就是不足，低于正常水平的病理狀態(tài)?！捌⑻摼褪侵钙⒌纳砉δ艿陀谡Ｋ剑_(dá)不到人體代謝需要。如脾失健運，則出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便溏、消化不良，以至倦怠，消瘦等氣血生化不足的病變。”

　　治 怎樣養(yǎng)脾健脾最好？

　　起居有常+飲食調(diào)養(yǎng)+情志相適+穴位按摩

　　既然脾胃如此重要，那么我們應(yīng)該如何健脾呢？高三德醫(yī)師說，我們可以從四個方面著手。

　　1、起居：《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體，順應(yīng)肝的特性，以防肝旺克脾。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機(jī)體的免疫功能；另外，平時應(yīng)保持足夠的運動，可使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。

　　2、飲食：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。高三德醫(yī)生說，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時定量、不暴飲暴食，常用食物有山藥、糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢；忌吃生冷苦寒，油膩、礦物質(zhì)等難以消化的食物來礙脾。

　　3、情志：除了飲食起居外，情志也很重要。高三德醫(yī)師說，中醫(yī)認(rèn)為喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。正常情況下，每個人都有情緒波動，這是人體的生理反應(yīng)，只要控制適度，對機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，不會致??；但情緒如果過度、持續(xù)時間長，超過身體承受能力，五臟就會受到內(nèi)傷。春季陽氣升發(fā)，應(yīng)精心養(yǎng)氣，時時保持善良、寬容的心境，使心氣平和，肝火得消，從而脾胃得養(yǎng)，讓脾胃運化功能正常，達(dá)到健脾的目的。

　　4、穴位：高三德醫(yī)師說，若足太陰脾經(jīng)出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。此外，舌根強痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示足太陰脾經(jīng)失調(diào)。不妨試一下穴位按摩的方法，常用的穴位有三陰交、陰陵泉、血海穴等。本經(jīng)腧穴可治療脾、胃等消化系統(tǒng)病癥。

　　最后，高三德醫(yī)師表示，養(yǎng)脾健脾并不是一朝一夕的事情，需要長期堅持，疏肝健脾的功效才會顯著。除了文中提到的方法，我們每天早上還可以堅持喝一杯熱水，以幫助脾的生理功能。另外，一旦發(fā)現(xiàn)脾虛比較嚴(yán)重，高三德醫(yī)師建議應(yīng)該先去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到脾虛的根源后，結(jié)合本人的體質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)醫(yī)治，從根本上解決問題，切不可自己亂開處方。

　　專家簡介：高三德，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士、管理學(xué)學(xué)士學(xué)位，曾在呼吸內(nèi)科、消化內(nèi)科、心血管內(nèi)科、內(nèi)分泌科、急診科、神經(jīng)內(nèi)科等科室輪科培訓(xùn)，先后師從多名國家、省、市級名老中醫(yī)，擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)系統(tǒng)診治，尤其擅長中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)和男科疾病的診治。

　　推薦閱讀：

　　脾虛怎么辦？7個秘訣馴服“脾”氣

　　濕重致脾虛 7款湯水祛濕健脾

　　虛胖是脾虛惹的禍 中醫(yī)支招如何“脫水”

　　6種健脾食物 跟黃臉婆說拜拜

家庭醫(yī)生在線（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238