不做“濕”美人 七妙方讓你遠離濕疹煩惱

　　南方的冬天雖然沒有北方溫度低，可是陰冷潮濕的環(huán)境也容易讓肌膚鬧小情緒。常年缺乏陽光的室內(nèi)聚集這一股陰冷的濕氣，反而比戶外更加濕冷，在這樣的環(huán)境下，肌膚很容易因為血液循環(huán)不暢、濕氣重等引發(fā)各種炎癥問題。

　　“濕疹”是什么

　　癥狀：早期或急性階段，面部及身體的暗面有成片的紅斑，呈現(xiàn)密集或疏散的小丘疹或是肉眼難見的小水泡，并伴有瘙癢、脫皮等。

　　原因：因為寒冷潮濕的外部環(huán)境，常在冬季以后復(fù)發(fā)或加劇，另外，濕疹不僅和身體內(nèi)外的濕氣有關(guān)，與情緒、壓力也密不可分，疲勞、情緒激動、失眠等神經(jīng)精神因素也很容易引發(fā)濕疹，因此很多北方人常年去南方出差，陰雨濕冷的環(huán)境導(dǎo)致情緒低落，也是濕疹爆發(fā)的誘因。

　　改善濕疹的方法

　　1、用精油內(nèi)外通調(diào)

　　如果你情緒不平和就很難根治，所以盲目地擦藥是治標(biāo)不治本的，不如配合能治療濕疹同時有舒緩情緒的精油來減輕癥狀。推薦杜松、德國甘菊、佛手柑，這些對濕疹很有效的精油，讓情緒恢復(fù)平靜。

　　2、使用多油脂的香皂

　　由于天氣寒冷，皮膚干燥容易發(fā)癢，應(yīng)避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑，這些東西會把人體制造的天然保護油脂都洗掉。應(yīng)使用由天然成份，如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽制成的無香料、多油脂的香皂。

　　3、外擦東西也很重要

　　如果天氣很冷，可選用杏仁油、維他命E油來預(yù)防皮膚干裂脫皮。食用低油脂食物的人可能會發(fā)現(xiàn)皮膚比以前干燥得多，因此需要更多的滋潤，而涂抹杏仁油等，可以幫助皮膚補充一些失去的油分。臉部應(yīng)選富含蘆薈成份的清潔膠或霜，因為蘆薈非常保濕，可使肌膚含水度提高。另外，在每次洗完澡后，記得要使用潤膚乳液來防止皮膚干澀緊繃。

　　4、情緒一定要穩(wěn)定

　　皮膚是人的“心理器官”，壓抑、緊張、焦急、恐懼的情緒對濕疹很不利，可誘發(fā)和加重病情。所以生活起居要有規(guī)律，應(yīng)保證睡眠時間，按時作息，避免精神創(chuàng)傷，情緒要穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合。

　　5、飲食宜忌

　　一般濕疹患者應(yīng)以素食為主，易于消化，大便應(yīng)日日通暢，忌食辛辣刺激、咸腥的海產(chǎn)品等食物。對日光過敏者，除了要采取避光措施外，還應(yīng)避免食用黃泥螺、菠菜等含光敏性物質(zhì)的食品。

　　6、保持皮膚清潔

　　因為濕疹本身已破壞了皮膚的屏障功能，若不注意保持清潔，便會感染、發(fā)炎、化膿，使許多微生物乘機而入，加重濕疹的癥狀，延長治愈時間。濕疹患者可以洗澡，但需用溫水洗，這樣能減少感染的機會，并有助于軟化皮膚。但不要太常洗澡,還應(yīng)避免使用過熱或過冷的水，但不要過度清洗皮膚。

　　7、應(yīng)穿棉質(zhì)的衣服

　　因為棉質(zhì)的衣服比較柔軟，不會引起皮膚搔癢。切記穿貼身穿化纖織物、毛織品，因為這些衣物不但粘身體，而且可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

　　濕疹的食療

　　◆ 綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量。將海帶、魚腥草洗凈，同綠豆煮熟，喝湯，吃海帶與綠豆。每天一劑，連服6~7劑。

　　◆ 薏米30克，紅小豆15克，玉米須15克，三味一同煮熟，喝湯，食薏米、紅小豆。每天一劑，連服7~8劑（濕熱俱盛型）。

　　◆ 冬瓜皮30克，薏米30克，車前草15克，三味同煎后，喝湯，吃薏米。每天一劑，連服7~10劑（脾虛濕盛型）。

　　◆ 桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克，共同煎服。每天一劑，連服10~15劑（血虛風(fēng)燥型）。

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