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想要滋補,先養(yǎng)脾胃

2010-12-10 08:10:52      家庭醫(yī)生在線

廣東省中醫(yī)院藥劑科副研究員 朱偉

  秋冬進補,春天打虎。又是一年秋涼時,主婦們又開始忙活著給家里的老少進補一番了。不過,春天打虎之力尚未見到,口舌生瘡、徹夜不眠、腹脹屙瀉卻反而伴隨而來。

  “不受補唄?!毕矏壑嗅t(yī)滋補者常會這么說。想補又不受補,怎么辦?

  不受補,關鍵在于脾胃。中醫(yī)認為,脾胃是氣血生化之源,臟腑經(jīng)絡之樞。只有脾胃功能正常,消化吸收能力好,進補才有效;反之,就會發(fā)生腹脹、消化不好甚至拉肚子等。

  故不受補者,須先調(diào)理好脾胃。

  調(diào)理脾胃的藥物首推黃芪??捎蒙倭奎S芪每日煎水,代茶作為日常飲料。具體用量宜從10~20克開始,逐步加大,不要超過60克。春夏配合一些炒米一起煎水,秋冬則加3~5個南棗,用800毫升水煎至500毫升當茶飲用。

  生活節(jié)奏快的上班族,可選用人參健脾丸、參苓白術散、開胃健脾丸、香砂六君子丸、參術健脾沖劑、理中丸等健脾養(yǎng)胃的中成藥。

  如是平時口味較重,喜吃油膩食物而化熱生火,進補后出現(xiàn)呃逆腹脹者,進補前應先清胃火,可選用竹葉、麥冬、苦丁茶泡水喝,待胃火退后再進補。

  老年人及兒童消化力比較弱,胃里常積有宿食,出現(xiàn)厭食、口臭、便臭等,宜先消食和胃后再進補??稍陲埱跋确惼?、山楂、神曲等開胃藥,飯后服香砂養(yǎng)胃丸或保和丸,平時則可用炒谷、麥芽泡水喝。

  閑暇之時自我按壓隱白、公孫、三陰交、陰陵泉、三脘、天樞、足三里等穴,使氣血運行通暢,也是脾胃保養(yǎng)之道。

飲食之道一周熱文排行榜11月29-12月5日

(責任編輯: )

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