4款白蘿卜減肥食譜 苗條身材健康補(bǔ)氣

    白蘿卜減肥，你試過(guò)沒(méi)有？很多的MM在傳授減肥妙招的時(shí)候都不會(huì)忘記了白蘿卜這個(gè)好東西哦，它不僅美容而且對(duì)瘦身有很大的作用哦。要減肥的MM不妨為自己做幾份清淡的蘿卜菜，可能會(huì)有意外的收獲?。?/P>

　　一，酸甜白蘿卜

　　涼拌酸甜白蘿卜可以加強(qiáng)我們的食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收，同時(shí)熱量也非常低，對(duì)控制食欲有很好的效果。首先把白蘿卜洗凈去皮，然后切成薄片。把食鹽、白醋和白糖按照比例調(diào)勻，可以加水稀釋制成味汁。把白蘿卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹過(guò)白蘿卜，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。

　　二，生姜白蘿卜湯

　　經(jīng)常喝生姜白蘿卜湯可以加強(qiáng)身體的血液循環(huán)效率，并且有效的控制食欲。尤其是天氣寒冷的時(shí)候，更可以維持身體代謝的穩(wěn)定性，避免肥胖。首先把生姜和洗凈的白蘿卜切片，蔥洗凈留須。然后把材料放入砂鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅局笕昼娮笥?，加入少許的蜂蜜既能調(diào)味又可以預(yù)防便秘。

　　三，清爽白蘿卜汁

　　生吃白蘿卜可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來(lái)幫助自己瘦身。把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機(jī)中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

　　四，白蘿卜炒黃豆

　　白蘿卜和黃豆都是非常營(yíng)養(yǎng)的食材，而且對(duì)減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時(shí)間，泡發(fā)之后在撒入少許的食鹽腌制一下，以便更好入味。蔥姜和蒜苗洗凈切段，白蘿卜洗凈切絲。鍋內(nèi)倒油燒熱，蔥姜爆香，然后分別放入蒜苗和白蘿卜絲翻炒，加入少許食鹽出汁后再倒入黃豆，可以加入適量水收汁，臨出鍋前撒入少許香蔥即可。