購物逛街也瘦身

　　1、逛街選錯時機(jī)

　　逛街對女孩來說，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當(dāng)天下班后，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進(jìn)食，購物時間緊張而引起心情郁悶還會導(dǎo)致逛累后多吃、睡眠質(zhì)量下降、生悶氣等等，后果都是身體攝入更多卡路里。因為逛街時機(jī)選錯而增加的卡路里：一頓超出平時飯量的午餐或晚餐，或是中午沒吃好而導(dǎo)致下午加餐大，會讓你多攝入500千卡左右，休息不好、生悶氣又會使身體少消耗約150千卡的熱量，這樣加起來大概有600千卡。

　　2、逛街選錯裝扮

　　難道逛街不就是要選擇最舒服的打扮嗎？錯！平底鞋和寬松的衣服會讓逛街的你很舒服，但這無形中也讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天，最好別這么穿。記?。憾嘟庖粋€紐扣，就少消耗一些熱量！越舒適的裝扮，行動就越緩慢。

　　因為裝扮不當(dāng)而少消耗的卡路里：這要根據(jù)個人對鞋和衣服的適應(yīng)程度來計算，整體算下來，大概在40至100千卡左右。

    3、逛街坐著試衣

　　逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經(jīng)驗之談。所以趁著試衣服的機(jī)會在試衣間里休息一下也是大家覺得很應(yīng)該的事兒。這就錯了，給卡路里任何增長的機(jī)會都是絕對不“應(yīng)該”的！因為在試衣間里坐著而少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這么積少成多變出來的喲！

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　　4、逛街餓后吃飯

　　餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現(xiàn)在商場里總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的！而且，處于饑餓狀態(tài)的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。

　　因為逛餓了才吃飯而增加的卡路里：大概會多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

　　5、逛街走走坐坐

　　這個大家好理解，走著當(dāng)然比坐著要消耗更多的熱量，現(xiàn)在的大ShoppingMall里，每隔幾步就有椅子給大家休息，對于要瘦身的你來說，請視而不見吧！因為總是休息而少消耗的卡路里：按2個小時來計算，你大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續(xù)的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大，所以你實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。