月瘦10斤麥麩高纖減肥法

　　1、麥麩消脂清宿便

　　把在食品中添加麥麩作為減肥計(jì)劃的一部分。麥麩是什么呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會(huì)在胃腸內(nèi)限制部分糖和脂肪的吸收，使體內(nèi)脂肪消耗增多。

　　另外，它還有吸水性，在大腸內(nèi)吸收水分和糞便中的有害物質(zhì)，改善結(jié)腸功能，幫助排清宿便。

　　2、麥麩超低熱量減肥法

　　做法很簡(jiǎn)單，就是在每天進(jìn)餐時(shí)特意加一勺麥麩混合吃，購買面包、餅干時(shí)，也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。

　　這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法，一天可減肥100g。這可不是一個(gè)小數(shù)目哦！

　　3、“麥麩熨”瘦身法

　　具體做法：將麥麩500g放進(jìn)鍋里熱炒，加入蒼術(shù)50g、木香50g、乳香25g，小火炒2-3分鐘。

　　炒時(shí)往鍋內(nèi)不時(shí)地加入一些水，攪拌均勻，當(dāng)產(chǎn)生一些熱氣時(shí)，就可以了。將炒制好的麥麩放進(jìn)縫好的布袋子里，備用。

　　將這樣熱乎乎的麥麩布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看電視、看書或與家人閑聊的時(shí)候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨?zèng)]了。

　　被麥麩袋熨過的肌膚，既光滑又緊實(shí)。不過是短短十幾天的功夫，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)小腹的“游泳圈”悄然撤下，原來壓根兒不敢上身的低腰褲，估計(jì)再過不久就能有重見天日的時(shí)候了。

　　這樣炒制的“麥麩熨”，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。并且，它在減脂的同時(shí)，還有很好的保健效果。

　　4、麥麩祛除角質(zhì)、燃燒脂肪

　　在炒制麥麩的時(shí)候，還可以加入適量的鹽水，邊炒制，邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著，用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上，以順時(shí)針的手勢(shì)按摩，約5分鐘之后，再把這些麥麩洗掉。

　　經(jīng)過五六次之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得滑嫩、細(xì)致，臉部的線條也變得柔和。這是因?yàn)辂滬熡泻芎玫撵畛琴|(zhì)、燃燒脂肪的功效。

　　5、麥麩面膜，沒有皺紋

　　在50g麥麩里加入蛋清(一兩個(gè)皆可)，攪拌均勻后涂在臉上，待10分鐘之后面膜干了，再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜，做起來很簡(jiǎn)單，效果卻不容小覷。堅(jiān)持用半個(gè)月，能讓臉上小細(xì)紋減少許多。

　　為什么麥麩這么好用？經(jīng)過科學(xué)研究證明，麥麩里含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質(zhì)，對(duì)護(hù)理皮膚有良好的功效。

　　6、麥麩柔順護(hù)發(fā)

　　此外，將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘后，用那些淡黃色的水洗過的頭發(fā)，散發(fā)著淡淡的清香，并且長發(fā)變得十分柔順，非常好打理。用這種護(hù)發(fā)方法可比那些高級(jí)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素好用不知道N倍呢。

　　7、麥麩茶解毒、延緩衰老

　　還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香，不單口感佳，其含有的豐富B族維生素，可以嫩白肌膚、調(diào)節(jié)視力，在體內(nèi)發(fā)揮著許多功能，還有清熱解毒和延緩衰老的功效。