學40歲莫文蔚 尋找大齡剩女的美麗春天

　　莫文蔚的獨家減肥方法：

　　一、做完運動才能安心睡覺

　　學生時代開始，莫文蔚就會固定每天游泳半小時，后來當了藝人，就只能抽空才能游個過癮啦！

　　除了游泳，Karen每天必做的運動還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會做個30下，才安心躺下睡覺。正因為Karen對于運動的堅持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦！

　　二、大吃蘋果減肥法

　　一旦發(fā)現(xiàn)體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴里塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時候，就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　三、堅持倒立有助瘦腿

　　大家都知道，莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法，那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。

　　四、增加纖維素的攝入

　　莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對減肥瘦身非常有利。

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　　五、維生素B族

　　莫文蔚像很多女明星 一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。

　　女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方，由于該處生理上的特殊性，一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產(chǎn)生大的影響，即大腿一旦發(fā)胖，就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量，促進脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

　　六、挑戰(zhàn)高難度瑜珈

　　瑜伽是最有效的減肥運動之一，而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，她還會挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動作，這對于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外，經(jīng)常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪，還有助塑造更加完美的體態(tài)哦！

　　莫文蔚的美腿秘籍：

　　說到莫文蔚，最讓人印象深刻的就是她那雙長腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標與男人的夢想。Karen究竟有什么維持身材的秘訣，才能擁有如此姣好的身段呢？

　　莫文蔚和大多數(shù)女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛煉。莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分布更均勻，每天晚上她還要做二十個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。