國際巨星章子怡保持98斤的秘訣

     1：做高強(qiáng)度的身體鍛煉

　　跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身?！痹诤顾蜏I水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強(qiáng)。

　　2：推薦下面幾個可以保持柔韌狀態(tài)的練習(xí)

　　15組睡前操 纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。

　　3：運動女人味 舞出柔韌曲線

　　像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。

　　4：長跑+果蔬

　　讓你50天減8公斤：據(jù)說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。

　　章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動腳，雖然沒有練過武功 ，但因為自小的舞蹈功底，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運動。

　　5：良好的健身美體心態(tài)

　　舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點的封面時，多少會希望自己能再豐滿一些?！暗优某鰜硪院螅蠹叶颊f子怡真的很美很性感，我就意識到，性感其實和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨立和堅強(qiáng)”。