喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？導(dǎo)致肥胖的原因有哪些？

肥胖指代的是一定程度的明顯超重和脂肪層過厚，當(dāng)食物攝入過多或者機(jī)體的代謝發(fā)生改變時(shí)，體內(nèi)的脂肪就會(huì)積聚過多，造成肥胖的狀態(tài)，長期處于肥胖狀態(tài)可能會(huì)引起人發(fā)生病理改變或者生理改變，最典型的就是患有肥胖癥，肥胖癥是一種由各種因素引起的慢性代謝性疾病。導(dǎo)致肥胖癥的原因有很多，想要減輕體重需要從誘因入手。針對肥胖的相關(guān)問題，下面請惠州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師孫詩博為我們進(jìn)行解答。

喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？

喝水不會(huì)導(dǎo)致肥胖，這種說法不科學(xué)。水既沒有脂肪也沒有熱量，不會(huì)讓人長胖的。有人說自己喝水就長胖，一方面是心理作用，因?yàn)楹人?，上秤的時(shí)候發(fā)現(xiàn)體重增加，感覺變胖了；另一方面可能是睡覺之前喝水太多，起床時(shí)發(fā)現(xiàn)臉有點(diǎn)腫。這種現(xiàn)象是正常的，過一段時(shí)間就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，不需要過度擔(dān)心。

導(dǎo)致肥胖的原因有哪些？

導(dǎo)致肥胖的原因有很多，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、性別、職業(yè)、年齡、精神代謝以及睡眠等等這些因素。簡單來說，肥胖其實(shí)就是吃進(jìn)去的食物和熱量過多，機(jī)體消耗不掉，時(shí)間一長就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。當(dāng)人體儲(chǔ)存的脂肪超過正常人平均量時(shí)，體重就會(huì)增加，并且引起機(jī)體的代謝生理功能以及生化的異常，出現(xiàn)肥胖。

肥胖癥的飲食減肥方法有哪些？

肥胖癥的飲食減肥方法有很多，目前市面上流行的飲食減肥模式通常有限制能量的平衡膳食、低能量的平衡膳食、極低能量的膳食、輕斷食、高蛋白飲食、代餐、低碳水化合物飲食、地中海飲食等等。其中，只有第一種限制熱量的平衡膳食沒有健康風(fēng)險(xiǎn)，其它方法都應(yīng)該在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

引發(fā)人們肥胖的原因來自生活中的各個(gè)方面，近些年來，隨著生活方式的改變和生活水平的提高，我國肥胖人群呈明顯的上升趨勢?；加蟹逝职Y的人群需要適當(dāng)?shù)臏p輕體重，因?yàn)榉逝职Y是引發(fā)多種慢性非傳染性疾病的一大因素，建議平時(shí)要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，增加體育鍛煉，控制體重。