教你通過(guò)臉色看出肥胖的原因 對(duì)癥減肥效果更好

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)可以通過(guò)人們的臉色看出肥胖的真正原因，平時(shí)可以對(duì)著鏡子來(lái)看一看臉色，找出肥胖的原因并且對(duì)癥緩解，這樣讓減肥能達(dá)到事半功倍的效果。

如何通過(guò)臉色看出肥胖原因？

1、皮膚粗糙老化

皮膚粗糙而且有斑，額頭以及眼部周圍出現(xiàn)了皺紋，鼻頭上總是冒出黑頭，這說(shuō)明是生活不規(guī)律以及缺乏營(yíng)養(yǎng)所引起的肥胖。當(dāng)缺乏營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，影響了代謝水平，不能及時(shí)分解脂肪，也不能清除對(duì)身體有害的自由基，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)讓臉部粗糙衰老。此類人群要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃富含抗氧化物質(zhì)比較豐富的食物，比如藍(lán)莓西紅柿葡萄等清除有害自由基，延緩皮膚老化。每天保證有充足睡眠，不能通過(guò)節(jié)食或者輕斷食的方式來(lái)減肥。

2、臉部浮腫

早晨醒來(lái)之后眼泡和臉部虛腫而且沒(méi)有任何精神，這說(shuō)明水腫，主要是鈉鹽攝入太多所引起的。攝入太多鈉鹽會(huì)影響細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，讓大量的水分停留細(xì)胞里，不能正常排出體外，從而引起水腫。此類人群應(yīng)該及時(shí)排除鈉鹽，多吃富含鉀比較豐富的食物，比如香蕉或者土豆等。飲食方面以清淡為主，睡覺(jué)前不能大量喝水。

3、臉色偏黃

臉色看起來(lái)黯淡無(wú)光澤并且有黑眼圈，這提示肝臟功能出現(xiàn)異常。肝臟影響代謝反應(yīng)比如幫助溶解毒素，分解脂肪。當(dāng)肝臟功能異常時(shí)勢(shì)必會(huì)影響其代謝和分解能力，不能把毒素排出體外，增加了體重。平時(shí)可以多吃富含維生素c的水果，這樣能幫助肝細(xì)胞得到修復(fù)和再生。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠提高肝臟里面酶含量，讓肝臟里面的毒素轉(zhuǎn)化成水溶性物質(zhì)，跟隨著尿液或者汗液排出體外。

4、粉刺出油

臉上滋生大量的粉刺而且不停的出油，這說(shuō)明排毒功能出現(xiàn)異?；蛘呱眢w中囤積了太多有毒物質(zhì)，影響了代謝，導(dǎo)致油脂失衡。大量的吃辛辣刺激性的食物以及飽和脂肪會(huì)降低代謝水平，不能正常排除體內(nèi)的毒素，會(huì)因?yàn)橛椭^(guò)多而堵塞毛孔，同時(shí)伴有便秘的問(wèn)題。此類人群要多吃富含維生素以及膳食纖維的谷類或者蔬菜水果，玉米就是不錯(cuò)的選擇，里面含有大量的礦物質(zhì)以及膳食纖維能幫助排便。