想減肥但又喜歡吃甜食的你 可在這5個(gè)時(shí)間段吃甜食

有不少人在平時(shí)都是比較喜歡吃甜食的，但對(duì)于正在減肥中的女人來(lái)說(shuō)這是一種十分大的煎熬，因?yàn)槿绻?jīng)常吃甜食的話，體重就又會(huì)上來(lái)，減肥也就白減了，而自己又總是控制不住的想要吃，那要怎么辦呢？其實(shí)喜歡吃甜食恰好又在減肥的你，可以選擇在以下這幾個(gè)時(shí)間段來(lái)吃甜食。

想要減肥但又喜歡吃甜食的你，可以在這幾個(gè)時(shí)間段吃甜食

1、在運(yùn)動(dòng)之前吃甜食

對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，你可以在運(yùn)動(dòng)之前吃一點(diǎn)甜食，這樣能夠讓身體的能量得到補(bǔ)充，而且還能讓你的身體快速的恢復(fù)活力，而且經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)之后甜食的熱量也能被消耗，是不容易有發(fā)胖情況產(chǎn)生的。

2、在疲勞的時(shí)候吃甜食

在人體感到疲勞饑餓的時(shí)候你可以吃一些甜食來(lái)快速的補(bǔ)充身體的體力，而人體在體力消耗過(guò)多的時(shí)候會(huì)讓身體能量出現(xiàn)不足的情況，這樣就會(huì)讓人有疲勞感，而甜食中的糖比其他食物能夠更好的被人體吸收，從而讓身體中的熱能得到升高，達(dá)到快速補(bǔ)充體力的效果，所以這個(gè)時(shí)間吃甜食對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很有幫助的。

3、在游泳之前吃甜食

游泳也是一項(xiàng)可以起到減肥效果的運(yùn)動(dòng)，而且還能讓人達(dá)到健身，增加肌肉的功效。而在游泳之前你可以吃一些甜食來(lái)增加自己的體力，而且不要在饑餓狀態(tài)下去游泳，不然你的體力會(huì)跟不上身體的消耗的。

4、在頭暈惡心時(shí)吃甜食

在你出現(xiàn)頭暈惡心的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)甜食是有利于身體恢復(fù)健康的，因?yàn)檫@時(shí)候人體的體質(zhì)是比較弱的，吃甜食可以讓你的血糖得到提升，而且還能增加人體的抗病能力，這對(duì)于健康的恢復(fù)十分有利。

5、在吃火鍋之后

火鍋湯的溫度比較高，配料不是咸就是辣，所以會(huì)給胃腸造成很大的刺激，而如果你在吃完火鍋之后喝一點(diǎn)酸奶這樣的甜食的話，就能對(duì)胃腸道的粘膜進(jìn)行保護(hù)，改善腸胃壓力，而且酸奶里面的乳酸菌還能抑制腐敗菌生長(zhǎng)，這對(duì)人體的健康很有益。

正在減肥的你，可以在以上這些情況出現(xiàn)的時(shí)候吃一些甜食，但是為了達(dá)到理想的減肥效果，不僅還是要控制下吃甜食的量和度，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平衡飲食、作息正常等等，不然無(wú)度的吃甜食、經(jīng)常熬夜、飲食無(wú)節(jié)制等等會(huì)讓你減肥效果前功盡棄的。