為什么會水腫型肥胖？使用3招可幫你快速消腫減肥

肥胖分為很多類型，水腫型肥胖就是其中比較常見的現(xiàn)象。人體大部分成分是水，而當(dāng)身體出現(xiàn)代謝異常以及內(nèi)分泌障礙時，就會導(dǎo)致水鹽代謝失衡，進而可能導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)。

那么導(dǎo)致水腫型肥胖出現(xiàn)的原因有哪些？

1、內(nèi)分泌異常

當(dāng)人體內(nèi)分泌出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時，就有可能導(dǎo)致身體多余的水分不能及時有效的通暢排出，例如雌性激素分泌異?？赡軐?dǎo)致身體循環(huán)系統(tǒng)受激素代謝影響，導(dǎo)致水分排出困難。

2、代謝速度慢

當(dāng)新陳代謝變慢變差，就有可能導(dǎo)致身體的廢物以及毒素大量堆積在人體機能里面，一旦不能通過正常的生理代謝及時排出就會加劇廢物以及毒素的累積。而這些廢物以及毒素有可能變成脂肪組織附著在大腿、腹部、雙臂、臀部等部位。

3、攝取能量過低

很多人減肥未采用正確方式進行，導(dǎo)致身體熱量以及營養(yǎng)物質(zhì)吸收量嚴重不足，一旦長期如此，就有可能導(dǎo)致身體水分代謝障礙，進而導(dǎo)致水腫型肥胖的出現(xiàn)，畢竟身體機能需要能量供應(yīng)才能順暢的進行基礎(chǔ)代謝以及水分排出。

4、吃鹽太多

飲食中如果飯菜加入過多的鈉鹽，有可能導(dǎo)致身體水分代謝障礙，人吃咸了就會口渴，口渴就需要大量的水分緩解，此時如果攝取的大量水分不能通過循環(huán)系統(tǒng)參與代謝并排除體外，就會在體內(nèi)儲備，進而導(dǎo)致水腫型肥胖，除此之外還將導(dǎo)致一系列心腦血管疾病，例如高血壓、心梗等。

出現(xiàn)了水腫型肥胖怎么減肥呢？

1、多飲水

水腫型肥胖患者在日常生活中更應(yīng)該注意水分的及時補充，而不是減少水分，相反由于疾病的因素，日常飲水量要求更嚴格?；颊唧w內(nèi)水分缺乏，從而導(dǎo)致身體內(nèi)組織細胞變得膨脹臃腫，甚至影響腎臟健康。

2、少吃咸食

水腫型肥胖患者日常生活中一定要遠離含鈉過高的食物，以清淡少鈉的食物為主，同時適量多吃富含鉀元素或利于排尿的健康食物，例如冬瓜、香蕉、紅小豆、薏米等。

3、加強運動

適度的有氧運動可以有效緩解水腫癥狀，幫助身體機能快速排出身體多余水分，促進身體各項機能新陳代謝以及血液循環(huán)。

水腫調(diào)節(jié)是一項需要長期堅持并進行的行為，可能短期并不會起到什么實質(zhì)性的改變，只有采取正確的步調(diào)，一步一步來，堅持不懈，癥狀才有可能得到有效徹底的緩解或治愈。