這些錯(cuò)誤減肥方法千萬別嘗試 以免傷身！

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的審美觀也在逐漸改變，不再是唐代的“富態(tài)美”，而是更加喜歡苗條的身材。肥胖，也已經(jīng)慢慢成為愛美女性的“頭號(hào)公敵”。近幾年來越來越多的女性為了追求苗條的身材去嘗試各式各樣的減肥方法。但是，在這些方法中，有很多方法并不能幫助我們很好的起到減重效果，甚至還有可能危害我們的身體健康。

減肥的四大誤區(qū)到底是什么？

一、不吃早餐

早餐在人一日三餐中的地位是最重要的，我們需要通過早餐來提供我們新陳代謝所需的能量。不吃早餐，不僅不能夠幫助我們減少熱量的攝入，而且還會(huì)因其能量不足，降低新陳代謝的速率，造成脂肪在體內(nèi)的聚集，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。所以早餐是我們每天必不可少的，而且還要盡量選擇比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。

二、過度節(jié)食

節(jié)食的確會(huì)讓人的體重在短時(shí)間內(nèi)下降，但是一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)很容易恢復(fù)到原先水平。而且，在節(jié)食的過程中，患者可能會(huì)患上厭食癥，對(duì)患者的日常生活與身體健康都會(huì)有很大影響。

三、過度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)健身是相對(duì)綠色的一種減肥方式，患者可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能達(dá)成減肥的目標(biāo)，而且對(duì)增強(qiáng)自身體質(zhì)也有很大的好處。像任何事情一樣，運(yùn)動(dòng)減肥也要講究一個(gè)度，運(yùn)動(dòng)量一旦超出自身的負(fù)荷，會(huì)造成患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、關(guān)節(jié)磨損、頭暈、呼吸困難、精神恍惚等癥狀。

四、盲目選擇減肥產(chǎn)品

大多數(shù)減肥產(chǎn)品吃完后都是通過腹瀉或抑制食欲這種倆方式來達(dá)到減重的目的。俗話說得好，是藥三分毒，減肥藥也不能例外，減肥藥中添加的通便化學(xué)成分，會(huì)使患者出現(xiàn)小腹疼痛、惡心等癥狀，嚴(yán)重造成患者內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于患者身體健康有著很大的危害。另外，長(zhǎng)期服用減肥藥，容易產(chǎn)生依賴性，難以戒掉。

日常生活中，如果有想減肥的想法的人，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)這些減肥誤區(qū)。一旦踏入這些誤區(qū)，既不能達(dá)到減肥效果，對(duì)自身的身體健康也會(huì)有很大的危害，實(shí)在是得不償失。所以，我們一定要了解掌握相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的減肥方法。