經(jīng)常肚子痛該怎么辦呢？四招幫你有效緩解肚子痛

2018-06-29 10:13:13

天氣炎熱，很多人沒有注意飲食的話就會(huì)很容易導(dǎo)致肚子痛，肚子痛時(shí)間很難受的事，我們?cè)谙奶煲欢ㄒ獙W(xué)會(huì)照顧好自己，注意飲食，這樣子才能夠更好地保護(hù)自己的身體。那么，如果夏天經(jīng)常肚子痛該怎么辦呢？下面小編為大家介紹四招緩解肚子痛的方法吧。

注意飲食衛(wèi)生

如果我們經(jīng)常肚子痛，一定要注意好飲食，不要吃不干凈的食物，不干凈的食物更會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃更加敏感，所以我們一定要注重對(duì)食物的選擇，不要再吃那些會(huì)導(dǎo)致你肚子疼的食物了，否則會(huì)加重肚子痛，讓我們感到非常難受。而且平時(shí)吃飯時(shí)要選擇好環(huán)境和干凈的餐具，因?yàn)槲覀兌贾篮芏嗖惋嫷甓疾粫?huì)自覺的把衛(wèi)生搞好，所以自己要多加注意。

加強(qiáng)身體鍛煉

體質(zhì)差也會(huì)導(dǎo)致肚子痛，因?yàn)槿绻覀冮L(zhǎng)期沒運(yùn)動(dòng)，我們的腸胃就會(huì)很難蠕動(dòng)，很容易導(dǎo)致腸胃不消化，肚子疼，所以在平時(shí)，我們要多加鍛煉，學(xué)會(huì)給自己安排鍛煉身體的時(shí)間，這樣子我們的身體才能變得更好更健康。我們鍛煉身體一定要堅(jiān)持，只有一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持，我們才能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，讓肚子更具有抵抗力。

多吃水果蔬菜

夏天天氣熱，我們要多吃水果蔬菜，多吃含有豐富維生素B、C的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些食物不但能夠補(bǔ)充維生素，還可以止瀉。另外，我們可以吃些雞蛋羹，因?yàn)樗鼘?duì)胃腸黏膜有很好的保護(hù)作用，還可以收斂腹瀉。所以我們肚子痛可以多吃水果蔬菜。

按摩肚臍

按摩肚臍周圍能夠有效減輕肚子痛，我們可以用指腹按摩肚臍周圍，先順時(shí)針按揉，再逆時(shí)針，按摩時(shí)間為10分鐘左右，這樣子能夠有效改善局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有效緩解肚子疼痛。同時(shí)，我們還可以按摩中極穴，能夠有效減輕疼痛，因?yàn)橹袠O穴位于肚臍以下2寸的位置。所以按摩動(dòng)作要輕柔。