濕氣導(dǎo)致肥胖該怎么減

肥胖是由多種因素引起的慢性代謝疾病，它是指體內(nèi)的脂肪超過了體重的百分比異常增多，并在身體的某些局部堆積的現(xiàn)象。肥胖分為很多種情況，有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。其實很多時候，肥胖的原因不僅是遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)或是多吃少動導(dǎo)致的，而是濕氣導(dǎo)致的。

濕氣對人體的傷害是很大的，中醫(yī)認(rèn)為，如果人體的濕氣太重就會導(dǎo)致肥胖，而且這種肥胖一般是很難通過節(jié)食減肥來達(dá)到瘦身效果的。那么，為什么說濕氣重就會導(dǎo)致肥胖呢？

因為體內(nèi)濕氣重的人一般吃東西的口味也比較重，喜好吃比較咸比較辣而且高油脂的食物。這類食物過多食用的話，就會導(dǎo)致身體的循環(huán)系統(tǒng)不通暢，體內(nèi)的濕氣也會越來越重，那么體內(nèi)的酸堿度也會不平衡。一般來說，體內(nèi)如果酸堿度大多數(shù)呈酸性的話，那么就會導(dǎo)致體重超標(biāo)，也就是肥胖。

有的人說瘦的人比較怕冷，那么對于濕氣重而導(dǎo)致的肥胖的人來說，也非常怕冷。原因很簡單，就是身體會需要很多的脂肪來達(dá)到保暖效果，濕氣很重導(dǎo)致氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內(nèi)部組的間隙，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

年輕不注重保養(yǎng)，那么濕氣總是如影隨形的困擾著大家，會讓你的小肚子越變越大，想要瘦身，也就不容易了。祛濕要少油少鹽分，避免攝取過多酸性食品。高油脂的食物一定要少吃。

濕氣不僅會導(dǎo)致大肚子而且還油脂旺盛，口氣也不太好聞，說話時總感覺有異味。大家可以多吃點薏米和紅豆，有利于去除濕氣。濕氣會讓我們的身體還有內(nèi)臟有負(fù)荷，讓我們一直處于亞健康狀態(tài)，濕氣重了不僅沒有精神，還臉色暗黃看起來很腫。

酒和牛奶那些都屬于不太好消化的食物，濕氣重的人要少吃。人的腸胃關(guān)乎人們的營養(yǎng)和消化，而甜食和油炸類的食物都不易消化，容易造成水腫性肥胖。對于濕氣重的人，大家可以多吃點冬瓜，冬瓜同時也非常適合水腫性肥胖的人，吃冬瓜減肥效果會更明顯。