冬季減肥吃哪些水果好呢？ 六大水果幫你輕松減肥

冬季可以利用水果來(lái)減肥，水果不僅可以補(bǔ)充維生素，而且可以瘦身。那么，冬季減肥吃哪些水果好呢？下面小編為大家介紹六大輕松減肥的水果吧。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當(dāng)然低。但問(wèn)題在于不可空腹吃葡萄柚，因?yàn)橛械娜丝崭箍赡苁懿涣怂岫?。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類(lèi)等。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在減肥期間食用能有很好的減肥效果。不過(guò)減肥不吃飯光吃番茄會(huì)膩味，可以做番茄蛋湯喝，搭配粗糧主食會(huì)有很好的減肥效果。

香蕉

香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過(guò)一段日子。據(jù)說(shuō)大S曾經(jīng)也用試過(guò)香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰Ｍ瑫r(shí)香蕉還對(duì)眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過(guò)香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了，也會(huì)有變胖的疑慮。

奇異果

奇異果也叫獼猴桃，被稱(chēng)為維生素C之王。奇異果因甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點(diǎn)酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。但是奇異果價(jià)格比較昂貴，而且不是所有水果檔都能買(mǎi)到。

山楂

山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類(lèi)、內(nèi)酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。其所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，并將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條。

菠蘿

香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。