寒冷冬季 汗蒸排毒減肥法是首選

寒冷的冬季，在汗蒸房進(jìn)行汗蒸是多么舒服溫暖的一件事情。在不斷汗蒸的過(guò)程中，人體體溫會(huì)不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒速度自然也會(huì)越來(lái)越快。另外，在汗蒸的同時(shí)也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而更加促進(jìn)減肥瘦身。

汗蒸的減肥原理是什么？

汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。

汗蒸其功效，是透過(guò)高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

汗蒸減肥通過(guò)腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽(yáng)平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內(nèi)有顯著效果。

汗蒸減肥一次多久為宜

汗蒸的時(shí)間很重要，太短了達(dá)不到效果，太長(zhǎng)了又傷身。所以，一般來(lái)說(shuō)，汗蒸一次的時(shí)間最好在1小時(shí)左右。

汗蒸減肥的正確方法

汗蒸前

1、可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；

2、進(jìn)行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過(guò)程中可以隨時(shí)補(bǔ)充水份；

3、在汗蒸前可以在外面做適量運(yùn)動(dòng)，出汗以后再進(jìn)行汗蒸。

汗蒸中

1、宜放松心情；

2、在汗蒸房?jī)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)（容易造成心臟負(fù)擔(dān)以及影響身體內(nèi)毒素的排出）；

3、多做深呼吸并且適當(dāng)飲水。

汗蒸后

汗蒸后的兩餐需嚴(yán)格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，使身體內(nèi)環(huán)境紊亂缺水，進(jìn)而影響汗蒸減肥的效果。

汗蒸減肥的注意事項(xiàng)

汗蒸是可以減肥的，因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候我們會(huì)排出大量的汗，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以帶走體內(nèi)的油脂，有去除脂肪的效果。不過(guò)，要注意的是，汗蒸減肥的過(guò)程中也是有相對(duì)的注意事項(xiàng)的。

1、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。比如：男性長(zhǎng)時(shí)間汗蒸會(huì)降低精子的成活率。

2、汗蒸的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則毛孔擴(kuò)張，容易失去彈性。

3、汗蒸的時(shí)候不宜吹風(fēng)，也不宜受涼。

4、汗蒸要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。