如何瘦臉最快最有效 4款瘦臉美食輕松塑造V型臉

你是不是很羨慕別人的瓜子臉呢？其實，你也可以擁有精致小V臉哦！學會簡單瘦臉動作，讓你輕松趕跑臉上脂肪，輕輕松松變錐子臉！

按摩瘦臉5步走

1、削小顎骨：將手掌下部放在臉部的顎骨上，右手輕托頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然后換右臉。

2、按壓顴骨：用手掌下部放在臉部的顴骨上，右手輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然后換右臉。

3、拉長臉形：用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長臉形。從下巴開始，一直按摩到耳朵周圍、脖子，最后到左邊鎖骨。重復該動作三次。

4、按摩頭骨：將雙手輕輕握拳，一邊用力按壓頭骨，一邊在按壓的部位上小小地打圈兒，然后雙手慢慢地上下左右移動，好好地按壓整個頭骨。

5、按壓眉骨：將右手放在左邊眉頭下方的位置上，然后用手指指腹按壓三秒鐘，然后將左手放在右邊眉頭下方的位置上進行按壓，改善眼睛疲勞等問題。

按摩3個穴位輕松瘦臉

穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經(jīng)絡，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關穴位，將脂肪分解排出，達到瘦臉的效果！按摩3個穴位，可以達到效果。

瘦臉穴位：腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護腎臟的健康，有助調(diào)節(jié)新陳代謝，排走體內(nèi)多余水分，遠離浮腫！

方法：以指關節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3-5次就休息10 秒，重復以上動作3次。

瘦臉穴位：攢竹穴

位于面部眉頭兩側，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

方法：遵循眼保健操的要求，用雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復八次。

瘦臉穴位：承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水。

方法：用拇指輕壓承漿穴，每秒一次，連按20次。

4款瘦臉美食輕松塑造V型臉

苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3?？梢约尤肱Ｈ鈮K一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效

綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

3。燒開后就用小火煮至熟透即可食用

4。由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可

功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時還又瘦臉之功效。

西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：

1。將西瓜去皮切成小塊

2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻

3。加入果糖拌勻即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。