吃什么排毒最有效 5款食譜排毒消脂最有效

雙12當(dāng)天，很多商家，包括餐飲店的很多商家都紛紛打折，看來MM們也都吃得飽飽的，是時(shí)候該排排毒，減減肥了。今天，小編就向大家推薦幾款排毒食品。

吃什么排毒養(yǎng)顏

1、多吃黑木耳和適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)

黑木耳也有很好的清腸功效，而且風(fēng)干的黑木耳暈倒稅后會(huì)吸收水分膨脹，吃進(jìn)去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性盆友來說，多做做瑜伽，對(duì)瘦身是非常有好處的哦。

2、香焦粥：

材料：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。

做法：

1、將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；

2、取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

3、每日1劑，連續(xù)3～5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。

3、玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個(gè)

做法：

1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎

2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水

3、待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘

4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可

4、無油西紅柿青菜面

主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調(diào)），西紅柿1個(gè)，青菜7片左右。

調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

做法：

1、在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘后將水煮沸。

2、再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將西紅柿放入水中。

3、將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時(shí)開始調(diào)味（鹽，與雞精）。

4、此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了西紅柿的酸味了。當(dāng)然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

5、海帶燉鴨

材料：海帶、鴨

　　做法：

1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊；

2、將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

功效：

1、海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

2、海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。