盤(pán)點(diǎn)中醫(yī)減肥四大方法 推拿也能有效減肥

相信大家對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥、減肥瑜伽、飲食減肥、減肥食譜等等這些都不會(huì)感到陌生的，而且這些也是大家比較常用的減肥方法。但是，大家對(duì)中醫(yī)減肥的感覺(jué)又是如何呢？相對(duì)而言，是否覺(jué)得對(duì)中醫(yī)減肥的了解并不是太多呢？今天，小編就跟大家詳細(xì)介紹一下中醫(yī)減肥。

顧名思義叫做中醫(yī)減肥，就是指利用中醫(yī)的方法，進(jìn)行減肥。其實(shí)中醫(yī)減肥包括比較多的方面，其中最常見(jiàn)的包括中藥治療、針灸、推拿、穴位療法四種，小編今天就這五種方法跟大家介紹一下。

中藥治療

方法一：

材料：茯苓15g，澤瀉15g，白術(shù)12g，薏苡仁15g，荷葉12g，草決明15g，半夏10g，陳皮10g。

適應(yīng)癥：主要為體肥壅腫，胸悶憋氣，氣短乏力，體重倦怠，頭暈心悸，腹脹飲食不多，下肢時(shí)有水腫，舌苔白或白膩，脈細(xì)或細(xì)滑。

方法二：

材料：胡黃連10g，生地15g，夏枯草12g，生大黃10g，枳實(shí)10g，草決明12g，瓜蔞15g。

適應(yīng)癥：主要為多食，體肥健壯，消谷善饑，面色紅潤(rùn)，口干舌燥，大便秘結(jié)（2～3日一行，甚則3～5日一行），舌紅苔薄黃，脈弦有力。

方法三：

材料：生大黃10g，乳香10g，生薄黃10g，川芎12g，紅花12g，制首烏10g，茵陳10g。

適應(yīng)癥：主要為形體肥胖，胸痛脅脹，煩躁易怒，食欲亢進(jìn)，月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)閉，大便偏干，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)、瘀斑，脈弦。治宜理氣活血。

針灸減肥

原理：主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。 而且針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。

功效：

1、調(diào)理胃腸功能

胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。

2、改善機(jī)體新陳代謝

這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的，另外很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，在針灸過(guò)程中，可以看到代謝的改善。

3、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過(guò)程中并沒(méi)有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

推拿減肥

原理：促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。

按壓方法：

承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。

攢竹穴

位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。

腎俞穴

不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

穴位減肥

原理：通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激，，更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入；同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。

減肥常用穴位

主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。

脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。

胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。

大腸經(jīng)：曲池、合谷。

脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。

胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。

浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。

產(chǎn)后肥胖：曲泉。