臉部按摩操+瘦臉食物 輕松瘦出V字臉

　　小臉上鏡，拍出來的照片美美的，能夠迷死人。擁有一張巴掌小臉是很多人的共同愿望，那么平時(shí)如何瘦臉才有效呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)臉部按摩減肥法，幫助大家快速有效的擁有一張巴掌臉。

　　臉部按摩一：化妝水拍打

　　1、先在化妝紙的兩面蘸上化妝水，然后從下巴開始一直往耳朵處拍打，但注意不要用太大力，把自己打痛了就不好哦。

　　2、從內(nèi)到外、從下往上輕輕拍打臉頰和額頭50-100下，待化妝棉快干掉的時(shí)候再次給其蘸上化妝水，否則就很容易拉扯到肌膚。

　　3、拍打完后就將溫?zé)岬恼菩母采w在臉部上，同時(shí)可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

　　溫馨提示：

　　按照此方法早晚使用化妝水對(duì)臉部進(jìn)行拍打，可加快血液循環(huán)，能讓臉的輪廓更緊致，同時(shí)也可使肌膚更透明、嫩滑。

　　臉部按摩二：穴位按摩

　　1、兩手輕托額頭，用拇指輕輕按摩太陽(yáng)穴，而其余四指則從額頭中央開始，慢慢往額頭兩邊推;注意在按摩時(shí)整個(gè)人都要盡量放松，尤其是臉部，至于手指的力度則以自己覺得舒服為最佳。

　　2、用兩手的手指分別輕按耳前耳后，并沿著頜骨方向往下輕柔來回按摩6-8次。

　　3、放松眼睛周圍的肌肉，然后輕輕地閉上眼睛;在腦中想象時(shí)鐘的表盤，然后按順時(shí)針方向從一點(diǎn)位置開始想，到達(dá)十二點(diǎn)位置后再逆時(shí)針方向想象。

　　溫馨提示：

　　大家可以配合專用的按摩霜使用，或者將乳液和卸妝油混合食用，但在按摩后一定要記得用潔面乳將小臉蛋清洗干凈。

　　臉部按摩三：提拉皮膚

　　1、用食指和中指的指腹，從眉尾處沿著眼眶骨往眉心方向畫圈按摩，眼尾處稍向上拉提，重復(fù)5遍。

　　2、用右手掌從左到右重?fù)犷~頭，然后再換為左手用左手手掌從右到左重?fù)犷~頭。

　　3、用食指至小拇指等4指的指腹，以鼻翼為起點(diǎn)，沿著顴骨往外按壓至耳前凹陷淋巴處，重復(fù)5遍。

　　4、用左手掌包覆右臉頰，沿著下巴拉提至左耳下淋巴處;然后再換為右手掌包覆左臉頰拉提至右耳下淋巴處，重復(fù)5遍。

　　溫馨提示：

　　臉部按摩能幫助血液循環(huán)，讓臉部輪廓更清晰，同時(shí)也能讓臉部肌膚更緊致，還可以舒緩日常工作和生活的壓力。在做這套臉部按摩的同時(shí)，你還需要搭配一些瘦臉專用的食物，這樣子必定會(huì)事半功倍哦~下面就來看看小編的推薦吧！

　　1.菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　4.魚干

　　很多MM都喜歡吃魚，因?yàn)轸~鮮嫩的口感很容易就會(huì)讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)榭梢云鸬揭欢ǖ臏p肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會(huì)達(dá)到良好的瘦臉的效果。

　　魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠(yuǎn)離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時(shí)候要注意，因?yàn)轸~干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　5.西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因?yàn)槲髑劭梢源龠M(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運(yùn)動(dòng)來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。