擺脫悲劇腿型 七招讓你瘦出麻豆美腿

　　為什么每部電影里性感的女主人公，在冬天全身包裹嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的時(shí)候，也要刻意在雪地里露出一雙纖細(xì)漂亮的小腿?全因?yàn)樾⊥葍?yōu)雅的線條，含蓄的美感，是最難讓人抵擋的風(fēng)情。我們受夠了“男人腿”“竹竿腿”或者“蘿卜腿”的稱號(hào)，要用最終極的美腿方式，在這個(gè)金秋時(shí)節(jié)，穿上裙裝，接受艷羨的目光。

　　一、你命犯哪種悲劇腿型？

　　1、強(qiáng)而有力男人腿

　　只要一走路就虎虎生風(fēng)，腿肚上兩塊“結(jié)球”跑出來(lái)見人。

　　無(wú)論多瘦，小腿的粗度依然不敢恭維。

　　不敢穿裙子，小腿看起來(lái)很短，內(nèi)外側(cè)腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。

　　2、水分充足蘿卜腿

　　小腿腳踝纖細(xì)，但是小腿肚卻粗了好多圈。

　　按一按腿肚，一按一個(gè)坑。

　　老坐著或者站著，或者整天穿著高跟鞋。

　　3、百減不瘦脂肪腿

　　比較松弛，走起路來(lái)有節(jié)奏地顫抖。

　　踮起腳尖來(lái)，依然觸摸不到腿里包含的肌肉。

　　體重也不算標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常用節(jié)食的方式減肥。

　　如果你是以上三種悲劇腿型，小編以下的七個(gè)最快瘦腿方案就正中你的下懷了。趕緊跟小編動(dòng)起來(lái)，快速瘦出麻豆般的美腿吧。

　　最快瘦腿秘訣一：干洗腿。

　　用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再?gòu)南峦习茨?，按照原路返回，這樣來(lái)回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　最快瘦腿秘訣二：揉腿肚。

　　首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右，然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

　　最快瘦腿秘訣三：扭膝。

　　我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　最快瘦腿秘訣四：扳足。

　　將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。腰部的扭動(dòng)才能讓腰身更加纖細(xì)。

　　最快瘦腿秘訣五：輪蹬。

　　每天睡前出分鐘的時(shí)間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)。這種方法既可瘦腿還可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉?；蛘呤翘稍诖采?，做蹬車運(yùn)動(dòng)也是一樣的效果。

　　最快瘦腿秘訣六：暖足。

　　暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會(huì)讓身體的新陳代謝能力提升，這樣才能有效減肥的。所以一定要要讓腳部保持一個(gè)溫暖的狀態(tài)。

　　最快瘦腿秘訣七：搓腳。

　　用兩只手相互搓熱，然后用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

　　不要羨慕麻豆們的性感美腿，通過后天的努力我們也可以擁有一雙性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘訣效果真的很不錯(cuò)哦，所以如果你還在為自己的大象腿和蘿卜腿煩惱的話，那趕緊試試我們?yōu)槟阃扑]的瘦腿的最快方法吧！