舌尖上的減肥 藥膳瘦身最給力

　　粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。

　　鯉魚(yú)湯

　　蓽芨5克，將鮮鯉魚(yú)100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚(yú)喝湯。可以利水消腫而減肥。

　　燜紅蘿卜海帶

　　海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi)。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿卜絲燜熟即可食用?？梢岳麣?，減肥。

　　冬瓜粥

　　新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蚴窍扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。可以利尿消腫，減肥降脂。

　　燉豬肚

　　豬肚1個(gè)，胡椒粉3g、生姜10g、陳皮10g。將豬肚洗凈入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可?？梢造钐党凉?，健脾益胃，減肥。每日1次，連服1周。

　　燉豬手

　　豬手100g、菟絲子10g、肉蓯蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。將全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，隔開(kāi)水用文火燉2～3小時(shí)，調(diào)味食用?？梢匝a(bǔ)腎美顏。每日1次，連服1個(gè)月。

　　補(bǔ)脾湯

　　鮮芡實(shí)30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。上述原料用文火煲2小時(shí)即可食用?？梢越∑p肥。每日1次，連服2周。

　　以上就是小編為您詳細(xì)介紹的可瘦身的數(shù)款藥膳方，溫馨提示，一定要弄清自己肥胖的原因及類型，這樣才能對(duì)癥下藥。

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