養(yǎng)胃吃“紅黃綠白黑”

    胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結構呢，專家介紹，常吃“紅黃綠白黑”。

    所謂“紅黃綠白黑”，是專家總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

    “紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；

    “黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎；中年人容易患癌癥、動脈硬化；老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊；

    “綠”是指常飲綠茶；

    “白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；
 
    “黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

家庭醫(yī)生在線專稿，轉載請注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請聯(lián)系：020-37617238

（責任編輯：常虹 ）