久坐易患結(jié)腸癌

長(zhǎng)期坐位工作的人易患結(jié)腸癌。原因有以下幾個(gè)方面：長(zhǎng)期坐位工作，體力相對(duì)消耗較小，攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢；腸蠕動(dòng)減弱，腸道代謝產(chǎn)物易在腸內(nèi)滯留，其中的某些有害成分可較長(zhǎng)時(shí)間刺激結(jié)腸粘膜和腸壁；盆腔和腰骶部血液循環(huán)因受壓而減慢，易患痔瘡，還可發(fā)生便秘。

同時(shí)，機(jī)體免疫力降低，脂肪沉積，膽固醇增高，易患膽結(jié)石。如果是腦力勞動(dòng)者，大腦皮質(zhì)過(guò)于疲勞，可導(dǎo)致內(nèi)臟調(diào)節(jié)神經(jīng)功能降低，對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)失常，使腸壁蠕動(dòng)減慢，腸系膜血管緊張性增加，血液灌注減少。

長(zhǎng)期坐位工作兩小時(shí)左右后活動(dòng)15分鐘，可起到預(yù)防結(jié)腸癌的作用。活動(dòng)方式很多，可因地制宜加以選擇，如伸展四肢，扭轉(zhuǎn)腰膝，做工間操等，以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)應(yīng)避免飽餐后立即坐下工作。

此外，還可多吃含纖維素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通暢；養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，不要強(qiáng)忍大便。另外，長(zhǎng)期坐位工作的人平時(shí)應(yīng)經(jīng)常散步，可使腹肌和膈肌的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，而腹壁肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸也是一種按摩作用，改善了消化系統(tǒng)血液循環(huán)，幫助胃腸蠕動(dòng)，有助于消化功能的提高，防止結(jié)腸癌及其他疾病的發(fā)生。