春季流感很猖狂？做到這5點(diǎn)就能預(yù)防！

春季天氣溫和，雨水充足，是萬物生發(fā)的季節(jié)，在這樣的環(huán)境下，不僅動(dòng)植物在生長，病毒細(xì)菌也會(huì)借此機(jī)會(huì)不斷繁殖。如果我們沒有做好防范，日常與這些病菌的接觸，一旦免疫力降低，就容易患上流感。雖然流感并不是大病，但發(fā)病時(shí)的發(fā)燒、咳嗽、流涕就足以讓我們難受好幾天。因此對(duì)于流感，我們應(yīng)該做好防范。預(yù)防流感，需注意以下幾點(diǎn)。

如何預(yù)防春季流感？

1，生活護(hù)理方面

對(duì)免疫力下降的人群，應(yīng)改變生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平常多喝水，飲食一定要清淡，不易吃油膩的食物。要學(xué)會(huì)開窗通風(fēng)，太陽好的天氣，要經(jīng)常曬被子，殺滅螨蟲。春天季節(jié)變化溫差比較大，要學(xué)會(huì)增減衣服。春天流感較多，要盡量到人少的地方，避免流感傳染。

2，適量的運(yùn)動(dòng)

為了增強(qiáng)我們的體質(zhì)，一定要適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提升我們的健康程度，提高免疫力，使患流感的機(jī)會(huì)大大降低。對(duì)于年輕人，我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人，做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。如八段錦，太極拳等。

3，學(xué)會(huì)食療

春天流感盛行，我們要學(xué)會(huì)食療。蔥姜蒜，是我們必備的調(diào)料，做飯時(shí)可以放一些。不僅可以預(yù)防流感，還可以幫助消滅體內(nèi)的病毒，提高自身免疫力。平常的時(shí)候，我們還可以喝一些茶，喝茶能潤肺排毒，幫助降低患流感的幾率，也可調(diào)劑生活，提高我們的生活質(zhì)量。

4，按揉穴位

中醫(yī)認(rèn)為按揉人體特定的穴位，能有治病強(qiáng)身的作用。比如按摩足三里，可以調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體，幫助提高免疫功能；而按摩鼻翼兩旁，也可以起到防治感冒的效果。

5，注射流感疫苗

對(duì)于那些體質(zhì)特別差的，身體特別不好的。我們可以采取注射疫苗，進(jìn)行早期的疫苗防病，簡單方便。注射疫苗可以防治多種疾病，提高我們的抗病能力。

流感雖然有傳染性，但只要自身免疫力夠強(qiáng)，還是能避免被感染。因此，在流感肆虐的春季，我們應(yīng)積極鍛煉身體，規(guī)律飲食，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，這樣不僅能幫助抵抗流感的侵害，更能讓我們的身心得到健康的發(fā)展。