冬季感冒頻發(fā) 遠離感冒記住5個招數(shù)

冬季感冒是常有的現(xiàn)象，冬季要注意室內(nèi)溫差不宜太大，忽冷忽熱容易出現(xiàn)感冒問題，大家要注意預(yù)防感冒，并且要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，在飲食方面注意不要吃辛辣油膩的食物，不要在公共場所逗留太長時間，冬季遠離感冒要記住幾點。

遠離感冒記住5個招數(shù)

1、預(yù)防感冒要擁有良好的生活習(xí)慣，早睡早起能讓第二天更有精神，能提高身體的免疫力，從而能杜絕疾病的發(fā)生，可以預(yù)防感冒發(fā)生，大家要做好感冒的防治工作。

2、飲食不能小覷，養(yǎng)成定時吃飯的習(xí)慣，早餐要選擇清淡易消化的食物，嗓子發(fā)炎期間不宜喝酒，不宜吃辛辣的食物，最好也不要吃燒烤，否則會導(dǎo)致嗓子發(fā)炎更嚴重。

3、減少在公共場所的逗留時間，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，外出后回家一定要用洗手液洗手，徹底的消毒，感冒高發(fā)季節(jié)外出盡量佩戴口罩，室內(nèi)也要經(jīng)常消毒。

4、心情舒暢，緩解精神和生活方面的壓力，能預(yù)防感冒發(fā)生，也可以預(yù)防其他疾病的出現(xiàn)，良好的情緒能提高人體免疫力，可降低人們患各種疾病的風(fēng)險。

5、適當(dāng)鍛煉提高人體抗病能力，每天堅持鍛煉40分鐘以上，可以提高自身的免疫力，能降低患各種疾病的風(fēng)險，可以讓身體變得更強壯。

這樣做可以緩解感冒癥狀

1、感冒期間每天晚上用熱水泡腳，具有緩解感冒的作用，能有效緩解感冒引起的鼻塞流鼻涕等癥狀，泡腳可以讓身體快速溫暖，能促進人體血液循環(huán)，從而能達到治療感冒的作用，最好每天晚上睡覺前半個小時用生姜煮水泡腳。

2、生吃大蔥具有緩解感冒的作用，大蔥具有消炎殺菌的功效，能殺滅致病菌，從而能緩解感冒癥狀，而且大蔥能促進人體新陳代謝，可以將人體內(nèi)的有害物質(zhì)代謝出去，從而可以增強人體的免疫力，有助于感冒的治療。

3、鹽水漱口能清除口腔病菌傳，能起到防治感冒的作用，尤其是流感高發(fā)季節(jié)，最好用鹽水漱口，漱口時應(yīng)仰頭含漱，使鹽水充分于咽喉部位接觸，這樣做不僅能預(yù)防感冒，還可以治療感冒，能緩解感冒的癥狀。

冬季天氣干燥，人極易缺水，勤喝水能改善呼吸道干燥現(xiàn)象，冬季要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，經(jīng)常喝些溫?zé)崴?，不僅能保證人體的需求，還可以利尿排毒，清除體內(nèi)的廢物，從而能達到防治感冒的作用。