孕婦睡覺打呼嚕怎么辦

進(jìn)入孕中期后，你可能發(fā)現(xiàn)自己平生第一次睡覺打呼嚕了。雖然你和你先生可能都不太喜歡你的鼾聲，但別擔(dān)心，等寶寶出生后，你很可能就會(huì)不打呼嚕的。孕婦睡覺打呼嚕是因?yàn)楸乔荒[脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會(huì)使你鼻腔里的軟組織腫脹，并部分堵塞呼吸道。

孕婦睡覺打呼嚕的另一種可能原因是，你的呼吸道天生狹窄或是喉嚨后部長(zhǎng)了多余的組織，而任何懷孕引起的腫脹或液體滯留都會(huì)堵塞你的呼吸道。

一項(xiàng)睡眠調(diào)查的結(jié)果顯示，在這個(gè)階段，大約有30%的準(zhǔn)媽媽會(huì)開始睡覺打呼嚕。如果你鼻塞非常嚴(yán)重，還有可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，表現(xiàn)為鼾聲很大，并伴有階段性呼吸停止。

如果睡覺打呼嚕了怎么辦？

側(cè)臥睡，不要仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕。如果有條件，還可以帶個(gè)止鼾器讓鼻孔保持張開。不要喝酒、抽煙、吃安眠藥，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的呼吸道更容易閉合。