霧霾天如何預(yù)防霧霾

霧霾天如何預(yù)防霧霾：

1、霧霾天氣不要開門窗，避免污染的空氣和空氣中的有毒顆粒進(jìn)入室內(nèi)。

2、上班一族一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，一定要戴上口罩，盡量減少裸露在空氣中的皮膚面積，因?yàn)榭諝庵械囊恍┪廴疚锖皖w粒會(huì)粘附在皮膚的表面，回到家之后要做的首要事情就是清洗鼻腔和裸露在空氣中的皮膚，同時(shí)，口罩等要經(jīng)常的清洗。

3、霧霾天氣是不能夠進(jìn)行晨練的，因?yàn)橥谇宄渴庆F霾濃度最大的時(shí)段，如果想鍛煉，等過了早晨霧霾散去再出門鍛煉。

4、飲食中要多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，平時(shí)還要注意對(duì)肺的養(yǎng)護(hù)，要提升自身的抵抗力和免疫力，預(yù)防各種疾病。