打鼾≠睡得香 孕婦睡覺打鼾怎么辦

懷孕后，有一些準媽媽發(fā)現(xiàn)，自己以前并沒有打鼾的毛病，但隨著肚子挺起來之后，卻開始打起鼻鼾來了，特別是到孕晚期的時候，呼嚕聲就更響亮了，有時甚至還會出現(xiàn)睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現(xiàn)象。第二天醒來后，整個人也感覺不好了：哈欠連連，疲乏無力，頭腦昏昏沉沉的。為什么會發(fā)生這種變化呢？孕期打鼾會不會對腹中孩子的健康造成影響呢？

打鼾是妊娠期一種反應

一般來說，打鼾往往是由于上氣道狹窄或阻力增加而致，有一些長得比較胖的孕婦，由于肥胖時肌肉張力大幅度下降，對周圍組織的牽拉作用明顯下降，導致氣道狹窄，進而引起打鼾、夜間憋醒等癥狀。

另外一方面，隨著妊娠的進展，孕婦腹壓增加，膈肌上抬，肺內(nèi)含氣容積尤其是功能殘氣量減少，孕婦氧合功能下降，平靜呼吸時氣道閉合增加導致通氣血流比下降，從而加重或誘發(fā)了鼻鼾，這種情況在孕晚期時尤為明顯。

另外，懷孕以后，尤其是在懷孕三個月后，孕媽媽可因體內(nèi)雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反應，導致鼻腔腺體分泌、鼻腔黏膜腫脹，使得鼻腔開放程度減少，上呼吸道阻力增加而增加睡眠時上氣道的塌陷，導致鼻鼾的發(fā)生。

打鼾或可影響胎兒健康

打鼾并不意味著睡得香，相反，打鼾時，孕媽媽不僅可因深睡眠減少而不同程度地影響到睡眠質(zhì)量，晚上睡覺時常憋醒或用嘴巴輔助呼吸，結(jié)果口唇干燥，輾轉(zhuǎn)難眠，最終影響了睡眠，睡得不好，也影響了第二天的精神和心情，而且睡眠時發(fā)生呼吸暫停的話還可導致孕婦血壓升高，增加孕婦發(fā)生妊娠高血壓的風險。

當孕婦長時間處于一種缺氧和高二氧化碳狀態(tài)時，還可導致胎盤血管收縮功能下降而影響到宮內(nèi)胎兒的血氧供應，結(jié)果導致胎兒生長發(fā)育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等的不良妊娠的發(fā)生率增高。

如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發(fā)生以下危害：

1、約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

2、鼾癥病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發(fā)育。

加強圍產(chǎn)期保健，避免過度肥胖

對妊娠前已經(jīng)有鼾癥或妊娠后發(fā)生鼾癥的孕婦切勿大意，應加強圍產(chǎn)期保健：

一是孕期要注意均衡膳食，在保證每天能量供應的同時注意節(jié)制，以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖；

二是要積極做好鼻部的護理，有鼻炎的孕婦，要積極預防感冒，以降低鼻炎的發(fā)病機會；

三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監(jiān)測，必要時進行及早的干預，干預手段以無創(chuàng)通氣治療為宜。

四是采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

五是孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。