孕婦氣喘是怎么引起的？ 緩解孕婦氣喘的小妙招

在妊娠中晚期，有的婦女在懷孕的時候可能會出現(xiàn)氣喘的情況，孕婦氣喘是怎么引起的呢？孕婦氣喘該怎么辦呢？

孕婦氣喘是怎么引起的呢？

這種呼吸困難所造成原因，往往由于子宮體積增大，往上頂壓腹部膈肌，因而減少胸廓的體積，造成孕婦呼吸短促，有窒息感。然而，一旦胎兒下降，進入骨盆時，這種感覺便會消失。

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱黃體酮）的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

孕婦氣喘的緩解方法

1、盡量均衡的飲食；

2、練習深呼吸；

3、可以適當?shù)倪M行瑜伽鍛煉。

幫助：用一只手扶助孕婦，另一只手沿胳膊的里面的肺子午線下運行；

在腳處和膝蓋下個放置一個大坐墊，用你的拇指在她的肺部任何一點輕輕按壓，一點持續(xù)五到七秒左右。孕婦要放松，可以慢慢的做深呼吸。

孕婦的營養(yǎng)食譜推薦

蘿卜香菇豆苗湯

原料：白蘿卜500克，發(fā)好香菇25克，豌豆苗25克。

調(diào)料：料酒、精鹽、味精、黃豆芽湯各適量。

做法

1、將白蘿卜削去皮，沖洗干凈后切成細絲，下開水鍋內(nèi)煮至八成熟，撈出放入大碗內(nèi)。

2、豌豆苗擇洗干凈，下開水鍋焯一下?lián)瞥觥?/p>

3、鍋燒熱倒入黃豆芽湯，加入料酒、精鹽、味精，燒開后撇凈浮沫，下入白蘿卜絲、香菇絲，繼續(xù)燒開撒上豌豆苗起勺即成。

豬心大棗湯

原料：新鮮豬心1只，大棗20克，調(diào)味品適量。

做法

先將豬心除去附著物，洗凈切片，大棗去核，與調(diào)味品共放于鍋中，加水適量，燉煮燒湯，約30分鐘即可。

豬心黨參黑豆湯

原料：豬心1個，黨參15克，黑豆1/4杯，冬菇6朵。

調(diào)料：蔥1條，姜1片，鹽適量。

做法

1、黑豆預先浸泡過夜，冬菇浸軟去蒂。

2、豬心洗去血污，切成2塊，放入沸水中略燙后盛起。

3、黨參略沖洗后放入煲內(nèi)，注入2杯清水，以中火煲成1杯水備用。

4、注入適量水于煲中，放入豬心煲約10分鐘，除去水上的浮油及泡沫，然后加入姜、蔥及黑豆，以慢火煲約1小時，放入冬菇、黨參和水，改以中火煲約30分鐘便可飲用。