跑步機(jī)會損傷膝蓋嗎？哪些因素會導(dǎo)致膝蓋疼痛

很多人都喜歡跑步，但并不是每個人附近都有跑道的，所以他們會選擇買跑步機(jī)，這樣就可以隨時在家里跑步了，但是有些人可能會擔(dān)心這樣會對膝蓋有損失，為了解答大家心中的這些疑惑，今天家庭醫(yī)生在線采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師王秋實，來為我們詳細(xì)的講述一下跑步機(jī)會損傷膝蓋嗎？哪些因素會導(dǎo)致膝蓋疼痛？

在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？

跑步機(jī)設(shè)計目的在于便于室內(nèi)運動和減少運動損害，但不合理使用會增加損傷風(fēng)險。1、調(diào)速過快，超出體力范圍可導(dǎo)致動作變形或摔倒，故使用跑步機(jī)時要根據(jù)體力調(diào)整速度。2、角度過高會增加股四頭肌和膝蓋的負(fù)荷，增加膝蓋損傷風(fēng)險。3、運動裝備不合適或運動時間過長會誘發(fā)膝蓋損傷。所以要根據(jù)自己的習(xí)慣合理使用跑步機(jī)。

跑步膝蓋疼痛是怎么回事？

運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛首先考慮損傷因素，要盡快制動后看癥狀是否緩解。其次考慮慢性磨損，常見于髕骨老化，是由于運動過度和用力集中導(dǎo)致的繼發(fā)磨損，表現(xiàn)為突然加大運動量后的膝前屈疼痛，可通過減少運動量和改變運動方式緩解。若疼痛劇烈，伴關(guān)節(jié)腫脹和功能受限，要及時就醫(yī)檢查是否有軟骨或韌帶等的損傷。

站久了膝蓋疼是怎么回事？

久立后膝關(guān)節(jié)疼痛有以下三種情況：1、腰椎或骨盆軸線異常導(dǎo)致骨盆傾斜。2、坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為久立后因壓迫腰椎，導(dǎo)致從腰部到下肢由上至下的傳導(dǎo)性疼痛。3、負(fù)重關(guān)節(jié)如髖、膝關(guān)節(jié)自身的病變導(dǎo)致的疼痛。故膝關(guān)節(jié)疼痛的病因要結(jié)合詳細(xì)檢查后才能確診。

在跑步的時候要是不想讓膝蓋受傷的時候，速度一定要放慢一下，每次跑步的時間不要過長，還可以戴著護(hù)膝，這些都是可以起到保護(hù)膝蓋的作用的。