老人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？老人骨質(zhì)疏松要怎么護(hù)理？

老年性骨質(zhì)疏松主要隨時(shí)間的年齡增長(zhǎng)和骨質(zhì)的退變有關(guān)，骨質(zhì)內(nèi)的細(xì)胞隨衰老開始了變化，主要就是成骨細(xì)胞的衰減導(dǎo)致。老年人對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和護(hù)理極為重要，稍不慎就有加劇和關(guān)節(jié)變形的可能，這種改變是不可逆的，使用應(yīng)當(dāng)提前對(duì)其進(jìn)行防護(hù)。針對(duì)老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防和表現(xiàn)以及飲食的具體問題，現(xiàn)在就請(qǐng)廣州市第十二人民醫(yī)院主任醫(yī)師王兆杰來為我們?cè)敿?xì)講解。

老人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？

老人預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法如下：第一、適當(dāng)服用調(diào)整體內(nèi)雌激素的食品或者藥物，比如枸杞、牛奶等等。對(duì)絕經(jīng)后婦女要及早補(bǔ)充雌激素或雌、孕激素合劑。第二、多曬太陽。第三、適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)等等。第四、定期到醫(yī)院檢查骨密度。盡量延緩骨量丟失的速率和程度。

老人骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)？

老年骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)主要是有骨痛，因?yàn)榫褪抢夏甑年P(guān)節(jié)或者脊柱的畸形，比如說駝背，嚴(yán)重的駝背；另外還有身高的縮短，比如說以前的時(shí)候身高有170cm，現(xiàn)在突然不知不覺地到了160cm；還有的情況就是，輕微的遭受外力也會(huì)誘發(fā)骨折，骨折是骨質(zhì)疏松癥的最嚴(yán)重的一種癥狀或者是并發(fā)癥。

老人骨質(zhì)疏松要怎么護(hù)理？

老人骨質(zhì)疏松的護(hù)理方法如下：要注意飲食，可以多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯}、含雌激素都比較高。另外，可以多吃海鮮類的產(chǎn)品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有好處。還有就是多吃青菜，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松也是比較好的。老年人做運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在比較提倡的就是做游泳，可以散步曬太陽，這是最好的。多曬太陽，治療骨質(zhì)疏松是比較好的一種方式。

老人骨質(zhì)疏松的飲食是對(duì)其預(yù)防的一個(gè)重要條件，合理的飲食可以幫助緩解骨質(zhì)疏松，減少因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致其他病癥的可能性，增加老人的營(yíng)養(yǎng)可以一定程度的增加成骨細(xì)胞，而增加鍛煉可以改善老人的身體狀態(tài)，提高其體質(zhì)，是解決問題的根本因素。