頸椎病的早期癥狀有哪些？該如何預(yù)防？

頸椎綜合征，就是我們俗稱的頸椎病，相信大家對(duì)“它”都不陌生。當(dāng)今社會(huì)頸椎病的發(fā)病人群越來越趨于年輕化，低頭族、白領(lǐng)、司機(jī)以及學(xué)生等是非常容易得頸椎病的。頸椎病在早期還是有一些明顯癥狀的，面對(duì)這樣的疾病，我們當(dāng)然是早發(fā)現(xiàn)早治療最好啦。

頸椎病的早期癥狀：

1、吞咽不暢

食管的上端和第六頸椎相鄰，當(dāng)?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，就會(huì)壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進(jìn)食時(shí)產(chǎn)生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時(shí)間對(duì)著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時(shí)，要懷疑頸椎病的可能。

2、腹脹便秘

部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對(duì)于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。

3、視力障礙

有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂，以及椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關(guān)。

4、經(jīng)常落枕

有的人對(duì)枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當(dāng)心發(fā)展成頸椎病。

5、脖子彈響

總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉(zhuǎn)脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調(diào)養(yǎng)修復(fù)，頸椎受損會(huì)越來越嚴(yán)重。

說了這么多，到底是什么原因?qū)е碌念i椎病呢？我們又該怎么預(yù)防頸椎病呢？

一、頸椎病的形成

（1）不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

（2）不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

（3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

二、頸椎病的預(yù)防

1、保持正確的姿勢(shì)。長期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。

2 、無論什么姿勢(shì)都不要長時(shí)間保持。半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)應(yīng)該活動(dòng)下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個(gè)“風(fēng)”字，就是很好的頸部體操了。

3、避免頸部受涼。在空調(diào)房對(duì)著頸部直吹的話，頸部肌肉會(huì)僵硬，長久對(duì)身體不好。

4、避免背過重的單肩包、過重的掛件。對(duì)女性來說避免穿不合身的內(nèi)衣。

5、通過平時(shí)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)健頸部肌肉也是很好的預(yù)防方式，同時(shí)注意循序漸進(jìn)避免外傷。

以上就是關(guān)于頸椎病的分享，希望大家的頸椎都能好好的~記得保持健康的生活習(xí)慣哦！