肝癌高發(fā)很可怕？應堅持做到這5點來預防！

肝癌是發(fā)生在肝臟的惡性腫瘤，和家族遺傳史以及不良的飲食習慣有關。其實肝癌是可預防的病情，只要做好預防工作，就能降低患上肝癌的幾率，不妨來了解一下。

怎么預防肝癌？

1、定期檢查肝功能

患有慢性疾病需長時間服用藥物人群、40歲以上、患有病毒性肝炎以及有肝癌家族史的人群，需定期去醫(yī)院做肝功能檢查。因為肝癌早期并不會有明顯的癥狀，當出現(xiàn)肝腹水或者黃疸以及消化道出血時，說明已經達到了中晚期，失去了治療的意義。病毒性肝炎人群每3個月需去醫(yī)院做一次甲胎蛋白以及肝功能檢查，每6個月做一次ct和B超檢查，同時也要定期做病毒定量檢查，防止發(fā)展成肝硬化或者肝癌。

2、保證充足睡眠

每天要保證有充足睡眠，經過研究發(fā)現(xiàn)靜臥能增加肝臟中的血流量，讓肝臟得到充足氧氣以及血液和營養(yǎng)滋養(yǎng)，幫助肝細胞修復以及再生。睡覺前不能做劇烈運動，以免過度興奮而影響睡眠質量。晚上10點之前上床入睡，避免熬夜和晚睡。

3、多活動

清晨是肝氣活躍的黃金時間段，此時可以通過散步或者慢跑的方式來調動肝臟氣機，讓肝臟功能調整到最佳狀態(tài)。工作感覺疲勞時，可以站起來活動筋骨或者伸伸懶腰。每天可抽出30分鐘時間進行中等強度的有氧運動，比如快步走或者騎行，每周要達到5次。

4、不能亂使用藥物

是藥三分毒，大部分藥物在肝臟里面代謝，勢必增加肝臟負擔。若患有疾病時嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能聯(lián)合用藥。另外要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為酒精中的乙醇會對肝細胞帶來直接損害，引起肝細胞變性或者壞死。

5、調整飲食

保證適量的蛋白質比如魚類、蛋類或者豆類等，能促進肝細胞的修復。但是炎癥急性發(fā)作期間，要控制蛋白質攝入，以免引起肝昏迷。多吃含維生素的食物，比如綠葉蔬菜水果豬肝、乳制品或者豆類等，能增強肝臟修復以及解毒能力。

溫馨提示

調節(jié)好心情，保持積極樂觀開朗的狀態(tài)，因為好情緒能讓氣血調和，而且能改善血液循環(huán)，加快肝臟新陳代謝速度。另外冬季要做好身體保暖，防止寒氣入侵，可以適當?shù)某詼責嵝偷氖澄锉热缗Ｈ庋蛉饣蛘吆颂摇?/p>