不吃早餐可導(dǎo)致脂肪肝

不吃早餐可導(dǎo)致脂肪肝？這似乎是一句很不可能發(fā)生的事情，但事實(shí)是這樣么？現(xiàn)代生活中，很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，是因?yàn)樗麄兒鲆暳嗽绮偷闹匾?。不少人覺(jué)得，清晨起來(lái)食欲不佳，或時(shí)間不夠，就不去吃早餐。也常常想著如果不吃早餐，也可以減肥。其實(shí)靠不吃早餐減肥的方法是錯(cuò)的。不吃早餐不但不能減肥，久而久之不吃早餐可導(dǎo)致脂肪肝。

不吃早餐會(huì)得脂肪肝有道理嗎？

夜里雖然處于休眠狀態(tài)，但呼吸、血液循環(huán)、機(jī)體組織更新等等基礎(chǔ)代謝依然在進(jìn)行，這些活動(dòng)都在消耗能量，故而隨著睡眠時(shí)光一寸寸地逝去，血糖在一點(diǎn)點(diǎn)地下降……

太陽(yáng)從東方再次升起，大地重光，該吃早飯了。

早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般在12小時(shí)以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，做為機(jī)體的整體協(xié)調(diào)保護(hù)，糖原分解酶便趕緊起身，將貯存在肝臟的糖原拆包，把成千上萬(wàn)的葡萄糖釋放入血。而這時(shí)如果及時(shí)進(jìn)食早餐，從膳食中攝入的糖分入血，繼而將葡萄糖打包為成千上萬(wàn)個(gè)單糖（葡萄糖為單糖）的糖原，將已經(jīng)拆包釋放的肝糖原再次補(bǔ)充齊備，機(jī)體將進(jìn)入正常軌道，繼續(xù)代謝；可如果不能及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充肝臟內(nèi)的糖原，駐防糖原的位置就會(huì)被脂肪乘虛而入，沉積肝內(nèi)，久之便形成了脂肪肝。所以長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)得脂肪肝。

肝臟原本是肝糖原的領(lǐng)地，但是經(jīng)常被脂肪“鳩占鵲巢”，肝臟失去了糖對(duì)肝臟的保護(hù)，增加了被細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)，容易發(fā)生肝臟的病變也就不奇怪了。

哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝？

引起脂肪肝的原因有很多，多半是因?yàn)槠綍r(shí)不注意，對(duì)一些能引起脂肪肝的不良習(xí)慣缺乏了解。那么，哪些習(xí)慣會(huì)引起脂肪肝呢？那么，除了不吃早餐，還有哪些不良習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝呢？

1、吃葷后立即喝茶，解除油膩。

有人認(rèn)為，吃葷后，如果立即喝上幾杯茶，就能去除油膩，而且還能清理腸胃，其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)進(jìn)入了誤區(qū)。這種做法，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，增加肝臟的有毒物質(zhì)，從而引起脂肪肝的發(fā)生，所以，飯后不要立即喝茶。

2、經(jīng)常酗酒

不少人喜歡長(zhǎng)期大量的喝酒，他們也許知道如此一來(lái)，將對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害，酒精加重肝臟的負(fù)擔(dān)，破壞其正常的功能。所以，要想遠(yuǎn)離脂肪肝，就不要經(jīng)常酗酒。

3、經(jīng)常吃夜宵

我們要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常吃宵夜。晚上我們的運(yùn)動(dòng)量少，如果時(shí)常吃宵夜，可誘導(dǎo)脂肪肝的發(fā)生。而且還不能暴飲暴食，控制一天三餐的飲食量。