高二女生備考補(bǔ)出脂肪肝 學(xué)生養(yǎng)肝不能過(guò)補(bǔ)

17歲的高二女生小敏是一位勤奮的學(xué)生，媽媽擔(dān)心他用腦過(guò)度，為了升高三，準(zhǔn)備高考，經(jīng)常給他燉雞湯?？墒乔安痪玫囊淮误w檢，卻讓小敏和她的父母愁上了。小姑娘轉(zhuǎn)氨酶偏高，有脂肪肝，體檢不達(dá)標(biāo)。

擔(dān)心用腦過(guò)度 補(bǔ)出脂肪肝

小敏最經(jīng)常吃的就是媽媽做的各種雞湯，魚(yú)湯，排骨湯。每天晚自習(xí)回家后媽媽還會(huì)安排宵夜。其余的時(shí)間都在學(xué)?？磿?shū)做試卷，連體育活動(dòng)都沒(méi)時(shí)間參加。沒(méi)想到在近期的體檢中，1米60的小敏不僅體重達(dá)到80公斤，還查出脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶偏高。

學(xué)生補(bǔ)肝有講究 飲食均衡是關(guān)鍵

孩子處于青春期，營(yíng)養(yǎng)需求大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，很多加重都會(huì)給孩子燉雞湯，排骨湯，希望孩子營(yíng)養(yǎng)跟得上。但是很多家長(zhǎng)都沒(méi)做營(yíng)養(yǎng)均衡。結(jié)果孩子補(bǔ)太多，補(bǔ)出了脂肪肝。應(yīng)當(dāng)怎么讓孩子吃得健康，又遠(yuǎn)離脂肪肝呢？

1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：孩子的日常飲食要特別注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃牛奶，魚(yú)肉，豆制品的等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量少吃豬肉，牛肉。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)熱量和答謝需要，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在肝臟，形成脂肪肝。

2、保證充足的睡眠：孩子要晚自習(xí)，下課后都已經(jīng)是十點(diǎn)。因此不能讓孩子熬夜。下課后不應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)。睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生越多的激素。激素可以減少脂肪肝的堆積。保證充足的睡眠，可以消耗脂肪和熱量，不宜肥胖，避免脂肪肝。

3、堅(jiān)持課余體育鍛煉：不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而忽視體育運(yùn)動(dòng)。孩子即使在學(xué)校沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，下課后也應(yīng)當(dāng)督促孩子做適量的運(yùn)動(dòng)。此外還要給孩子每半年做一次肝臟B超或者肝功能測(cè)定。