怎么樣喝酒才能減少酒精對肝的影響？

時(shí)代的進(jìn)步，喝酒是難免的，既然我們不可徹底不喝酒，就讓我們盡量減少酒精對肝的傷害吧，那么怎樣喝酒才能夠減少酒精對肝的影響呢？我們來了解酒精肝的相關(guān)情況，喝酒對肝臟是都有損害的要如何喝，很重要。

1、不要空腹喝酒。空腹酒精身體的吸收是非?？斓?，而且空腹喝酒對身體的胃腸道傷害大。最好的預(yù)防方法是：在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物或飲用牛奶。

2、飲酒前可以補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝臟的損害。

3、慢點(diǎn)喝。短時(shí)間內(nèi)大量飲酒可誘發(fā)急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。

4、不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合飲用。

5、喝酒的同時(shí)準(zhǔn)備一杯礦泉水，以備不時(shí)之需。

6、多吃菜。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保護(hù)肝臟的作用。

7、必要時(shí)找人代酒或裝醉。要掌握好自己的酒量，如果感覺量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過刺激喉嚨把酒吐出來，或者干脆裝醉。

8、飲酒后可適當(dāng)飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補(bǔ)充水分。