乙肝患者運(yùn)動(dòng)飲食要注意

乙肝患者運(yùn)動(dòng)飲食要謹(jǐn)慎

在運(yùn)動(dòng)同時(shí)，也要特別注意運(yùn)動(dòng)前后飲食的衛(wèi)生，這樣才能使運(yùn)動(dòng)達(dá)到最好的效果。

運(yùn)動(dòng)前注意不要太飽或太餓：

運(yùn)動(dòng)前如果太餓，體內(nèi)的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運(yùn)動(dòng)的需要，這樣就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。如果太飽，就會(huì)使胃腸道負(fù)擔(dān)過于沉重，肝臟參與消化也會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，不利于運(yùn)動(dòng)和健康?？稍谶\(yùn)動(dòng)前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)水：

運(yùn)動(dòng)時(shí)人們會(huì)消耗大量的水分，所以要注重補(bǔ)水，應(yīng)每隔半小時(shí)喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運(yùn)動(dòng)中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易產(chǎn)生疲勞。

運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃冷飲：

運(yùn)動(dòng)后要注意不能馬上吃冷飲，會(huì)刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導(dǎo)致消化不良，不利于病情恢復(fù)。嚴(yán)重可引起腹瀉和炎癥等。運(yùn)動(dòng)后可喝些溫?zé)岬娘嬃弦匝a(bǔ)充人體的營養(yǎng)和水分。

溫馨提醒，乙肝患者經(jīng)常食用蜂蜜不僅可以提升機(jī)體的免疫能力，對(duì)病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意飲食外，還要堅(jiān)持定期檢查，隨時(shí)了解病情變化，發(fā)現(xiàn)異常及早治療。