肝臟“減脂”之運動療法

讓運動為肝臟減脂正常人肝臟中脂肪含量占肝總重量的百分之一，當(dāng)脂肪含量超過肝臟重量的十分之一或組織學(xué)上肝細(xì)胞半數(shù)以上脂肪性變時，即為脂肪肝。脂肪長期在肝內(nèi)過度蓄積，肝臟血液和氧氣供應(yīng)及自身的代謝受到持續(xù)影響，就會造成肝細(xì)胞大量腫脹、炎癥浸潤及變形壞死，一旦肝臟有纖維增生及假小葉形成，即為肝硬化。

脂肪肝雖然是良性病變，但如不正確防治，約有四分之一的患者可發(fā)生肝硬化。一旦進展成為肝硬化，即預(yù)示著可能出現(xiàn)腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡。如能早期診治，則完全可以控制脂肪肝的發(fā)展，使其逆轉(zhuǎn)。有關(guān)脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式，適量運動、控制飲食，以祛除病因。減脂的最好方式就是運動和控制飲食。

對于那些整天坐辦公室的人，每天哪怕能堅持多走一段路、多爬一次樓，對預(yù)防脂肪肝都是有益的。單純控制飲食時，機體的基礎(chǔ)代謝率降低，能量支出減少，輔以體育鍛煉則可使能量消耗增加。同時還可減少單純低熱量飲食造成的機體蛋白質(zhì)丟失，迫使更多的脂肪分解，使機體的體重構(gòu)成比發(fā)生有益的變化，在減肥的同時增強體質(zhì)，并有助于改善胰島素抵抗、控制血糖、降低血脂和血壓，促進肝內(nèi)脂肪沉積消退和改善肝功能。

不過專家提醒，因惡性營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)營養(yǎng)不足、甲狀腺功能亢進和肺結(jié)核等慢性消耗性疾病，以及藥物和毒物所致的脂肪肝患者，過多運動會成為代謝的干擾因素，不利于疾病的康復(fù)。