熬夜族保護(hù)肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應(yīng)養(yǎng)成愛護(hù)肝臟的習(xí)慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運(yùn)動(dòng)。并且隨時(shí)留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫(yī)。

A、肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

兩手搓熱。

以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。

此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

注：一般力道即可，毋須特別用力。

B、懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)

兩手交叉抱住前胸，左手在外。

身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止；然后緩緩?fù)職狻?/p>

身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。

C、肝臟穴道按摩

此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉（小魚際）。