每天堅持做這一件事兒 脂肪肝保證自動找上門

現(xiàn)在的人們生活好了，疾病也越來越多了，特別是對于脂肪肝的發(fā)生也是很多的，脂肪肝是人體很重要的一個疾病，而且這樣的疾病發(fā)生了嚴重的影響到了個人健康了，那么脂肪肝的原因是什么呢？

第一，長期酗酒，酒是導(dǎo)致脂肪肝的禍首，長期飲酒將會導(dǎo)致肝功能下降，脂肪消耗降低，導(dǎo)致脂肪無法正常分解和轉(zhuǎn)化進而形成脂肪堆積形成肝硬化。

第二，少動，缺乏運動，過度飲食，都會導(dǎo)致肝負荷增加，使肝內(nèi)的脂肪輸入增多。

第三，糖尿病，由于糖尿病患者體內(nèi)胰島素缺乏導(dǎo)致干仗的脂肪代謝紊亂造成的。

出現(xiàn)脂肪肝后一定要積極治療，因為肝臟對我們來說太重要了。積極的治療方法包括以下三點

1，調(diào)整菜譜，進行飲食調(diào)理。提高蛋白質(zhì)和維生素的菜品。如，香菜，水果，瘦肉，減少糖類和脂肪的攝入，不吃零食，睡前不吃東西。

2，增加運動，運動可以促進脂肪的消耗，降低肝臟的負擔。

3，藥物輔助治療，脂肪肝早期積極治療都可以痊愈的。最好采用中成藥治療，這樣副作用較小也不會留下后遺癥。

脂肪肝食療保健

1、何首烏粥

取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內(nèi)煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫熱服食。

2、赤小豆鯉魚湯

取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調(diào)味，分2～3次服食。

3、菠菜蛋湯

取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內(nèi)煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，佐餐。

4、靈芝河蚌煮冰糖

取靈芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。將河蚌去殼取肉，用清水洗凈待用。靈芝入沙鍋加水煎煮約1小時，取濃汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，飲湯吃肉。